chojnos91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nic specjalnego nie ukladam staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka, duzo posilkow dzinnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2008 (15:44)

Data rejestracji 10.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Rozpisanie dawkowania odzywek witam. waze 65kg, wzrost 175cm, cwicze o godz. 17:30, jadam obiad o godz. 16:30 - 17, a kolacje o godz: 21-22.prosze o rozpisanie dawkowania odzywek : gainer: vitalmax - whey pro gainer 2 2250g, kreatyna: universal - creatine monohydrate 500g,	12	2008-03-13 16:36
Trening dla początkujących	MASS - chojnos91 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba	2	2008-03-13 22:22
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl witam mam 17 lat cwicze od misiaca po dluzszej przerwie. planuje cykl kreatyna + gainer. kolega doradzil mi cell pump'a z gainboliciem ale mysle ze na poczatek bedzie jakie mono. tyle sie nasluchalem ze sam nie wiem co robic. doradzcie. na wydanie	18	2008-03-10 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Rozpisanie dawkowania odzywek	2008-03-15 17:16
Odżywki i suplementy	Rozpisanie dawkowania odzywek	2008-03-13 17:23
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 17:07
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-13 16:23
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-03-13 15:15
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-13 15:06
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-12 22:56
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-10 22:35
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2008-03-10 21:05