choinka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię Roman

Nazwisko Smagała

Wiek b.d.

Zawód/studia AWF

Województwo b.d.

Miasto Grzymek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2022 (08:12)

Data rejestracji 05.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki najlepiej dobrać? witam poszukuje kogoś, kto doradzi mi jakie odżywki najlepiej przyjąć. dni mam dość wyczerpujące w pracy, a oprócz tego codziennie biegam ok. 3-5km rano przed pracą, natomiast po pracy trenuję na siłowni lub spędzam czas w inny ale aktywny sposób np	3	2006-05-27 13:32
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w rozpisaniu treningu witam, czy ktoś mógłby mi przesłać trening gdzie głównym celem byłoby wzmocnienie rąk i całej obręczy barkowej? chodzi mi o ćwiczenia, serie, powtórzenia itp	6	2005-07-24 15:32
Sztuki Walki	Pytanie mam pytanie, zaczne od przedstawienia sytuacji. więc trenuje sporty walki od prawie 4lat (z przerwami np na wakacje itp) trenowałem boks (instruktor) i kick boxing oraz mam podstawy z zapasów i judo. w perspektywie mam teraz jeszcze 2 miesiące	4	2005-03-31 22:19
Sztuki Walki	Piąstkówki jak w temacie chce kupić piąstkówki jak to ładnie nazywają do realnej walki hehe wiedzie gdzie można takowe kupić za rozsądną cenę? widziałem bardzo fajne everlasty no ale 200 - 300 zł mnie lekko bije w caban żebym się mocno zastanowił, sami	5	2005-03-21 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co bezposrednio po treningu	2009-01-13 20:21
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w rozpisaniu treningu	2005-07-24 16:14
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w rozpisaniu treningu	2005-07-24 16:01
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w rozpisaniu treningu	2005-07-24 15:49
Sztuki Walki	Jak ułozyć kciuk przy siepie??	2005-04-19 00:01
Sztuki Walki	Trening siłowy w boksie & elementy siły ciosu!	2005-04-10 20:29
Sztuki Walki	Basen- tak czy nie?	2005-04-08 11:28
Sztuki Walki	Jak poprawić koordynacje ruchową??	2005-04-08 11:19
Sztuki Walki	Jak poprawić koordynacje ruchową??	2005-04-07 16:37
Sztuki Walki	stopą czy piszeczelem	2005-04-07 16:25
Sztuki Walki	Szybkość nóg..	2005-04-03 16:11
Sztuki Walki	jak cwiczyc refleks	2005-04-03 12:32
Sztuki Walki	jak cwiczyc refleks	2005-04-03 12:14
Sztuki Walki	Taśmy bokserskie.	2005-04-02 06:20
Sztuki Walki	Podnoszenie nogi	2005-04-01 14:37
Sztuki Walki	Pytanie	2005-04-01 14:21
Sztuki Walki	Podnoszenie nogi	2005-04-01 10:46
Sztuki Walki	Podnoszenie nogi	2005-03-31 21:56
Sztuki Walki	Sonda dla osób ćwiczących SW	2005-03-30 17:07
Scena MMA i K-1	Ile lat ćwiczycie? - sonda dla forumowiczów	2005-03-30 17:02
Sztuki Walki	Taśmy bokserskie.	2005-03-29 19:30
Baza klubów Sztuk Walki	Boks na AWF Warszawa	2005-03-29 15:52
Sztuki Walki	Kravka nie jest do dupy!	2005-03-24 23:54
Scena MMA i K-1	O ŻESZ...PUDZIAN W K1	2005-03-24 23:46
Sztuki Walki	Urazy w Boksie	2005-03-24 23:29
Sztuki Walki	Kopnięcia a ulica - czy naprawdę się przydają.	2005-03-24 23:18
Sztuki Walki	Kopnięcia a ulica - czy naprawdę się przydają.	2005-03-24 23:13
Sztuki Walki	Piąstkówki	2005-03-22 16:27
Sztuki Walki	Problem	2005-03-22 16:21
Baza klubów Sztuk Walki	SEKCJA WARSZAWA SRODMIESCIE	2005-03-21 15:38