Chochou

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2007 (19:13)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny co sądzicie o tej diecie? coś zmienić? a może wszystko ok? (jak by komuś trzeba było: 180cm,73kg,16lat,dieta na mase) 1.śniadanie ok. 8.00 płatki owsiane 70 gram 2 jaja całe ok. 100 gram 2.ii śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram	3	2007-03-15 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam! skorzystałem z kalkulatorów na sfd i wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2750 kcal. powybierałem troche produktów z których mógłbym ułożyć dietę. i teraz chciałbym żeby mi ktoś powiedział czy te produkty sie nadają.co	12	2007-03-14 19:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny poniedziałek: klata: wyciskanie na ławce poziomej 6x8 na ławce skośnej głową w góre 6x8 biceps: uginanie ramion podchwytem ze sztangą 3x8 uginanie ramion na modlitewniku 3x8 uginanie ramion nachwytem ze sztangą 3x8 wtorek: nogi:	5	2006-12-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia pierwszy posiłek (w szkole): 3 bułki z serem żółtym gouda i z polędwicą drugi posiłek(obiad): zazwyczaj ziemniaki i 2 jajka, czasami też kotlet z piersi kurczaka trzeci posiłek: 1 serek wiejski i bułka odżywka magnum 8000 ok.	4	2006-12-19 16:36
Trening dla zaawansowanych	Czy ktoś mi w końcu pomoże?! poniedziałek: klata: wyciskanie na ławce poziomej 6x8 na ławce skośnej głową w góre 6x8 biceps: uginanie ramion ze sztangą 6x8 uginanie ramion na modlitewniku 6x8 wtorek: nogi: przysiady ze sztangą 6x8 wspięcia na palce	8	2006-12-18 19:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase wiem że zmieszacie mnie tu z błotem ale może znajdą sie tacy co mi pomogą. co w tym zmienić co dodać/wywalić? poniedziałek: wyciskanie 6 serii po 8 powt. uginanie ramion ze sztangą 6x8 naprzemian wyciskanie sztangi zza karku u spod brody	0	2006-12-18 18:20
Trening dla zaawansowanych	Trening,dieta itd. co zmienić żeby rosnąć? cześć wszystkim! jestem na forum nowy.zarejestrowełm sie dlatego bo czytam wypowiedzi niektórych użytkowników i myśle, że jesteście w stanie mi pomóc. napiszę tu swój trening diete(której jeszcze nie wprowadziłem w życie)i odżywki jakie biore.	2	2006-12-13 23:20
Odżywki i suplementy	sfd cześć wszystkim! jestem na forum nowy.zarejestrowełm sie dlatego bo czytam wypowiedzi niektórych użytkowników i myśle, że jesteście w stanie mi pomóc. napiszę tu swój trening diete(której jeszcze nie wprowadziłem w życie)i odżywki jakie biore.	0	2006-12-13 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2007-03-14 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2007-03-14 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2007-03-14 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2007-03-14 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-12-19 17:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-12-19 15:04
Trening dla zaawansowanych	dziwny problem	2006-12-19 14:45
Trening dla zaawansowanych	Czy ktoś mi w końcu pomoże?!	2006-12-18 21:06
Trening dla zaawansowanych	Czy ktoś mi w końcu pomoże?!	2006-12-18 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-12-18 20:03
Trening dla zaawansowanych	Czy ktoś mi w końcu pomoże?!	2006-12-18 19:10
Trening dla zaawansowanych	Trening,dieta itd. co zmienić żeby rosnąć?	2006-12-13 23:46