chaosthc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1643

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2007 (18:27)

Data rejestracji 18.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pytanie witam czy to możliwe że ktoś co ważył 70 kg i miał w bicepsie 31 cm teraz po półtora roku waży 100 kg a w bicku ma 44cm? dodam że brak jakielkowie diety co prawda je ogromnie dużo no ale... brak suplementacji jakiejkolwiek a ta waga to w nie aż tak	5	2006-05-09 17:20
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg witam czy zna ktoś jakieś ćwiczenia takie rozciągające przy robieniu martwego ciągu mam kręgosłup jak kot wygiete co za tym idzie nie robie tego poprawnie technicznie nie moge mieć wyprostowanego	15	2006-04-14 13:15
Trening dla zaawansowanych	ocencie prosze witam mam 19 lat 174 wz. ćwicze od 3 miesięcy i postanowiłęm zmienić plan (cwicze na mase) prosze ocencie czy taki plan może być... (do dyspozycji mam taki samorobny wyciąg mozna tylko z góry ściągać, hantelki, drążek i prosty	8	2006-03-15 19:54
Trening dla zaawansowanych	biceps a więc chodzi o biceps a mianowicie jak skorygować to, że prawy biceps jest o wiele większy od lewego robić na niego więcej seri? ale nie moge więcej po tym co robie nie moge podnieść już hantelka do góry a co dopiero mówić o całej seri... z góry	10	2006-03-11 20:20
Trening dla zaawansowanych	plan? a więc to mój plan: poniedziałek: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 -rozpiętki na lekkim skosie 4x10 -uginanie i wyprost ramion ze sztangą 4x8 -uginanie i wyprost ramion ze sztangielkami z	0	2006-02-08 19:10
Trening dla zaawansowanych	kolejny plan na mase... pomóżcie prosze w planie czy dobrze jest ułożony ćwicze żeby nabrać masy:) mam 19 lat(w tym roku kończe) 173 wzrostu i dużą niedowage a mianowicie waże 58kg od tygodnia biore kreatyne i od poniedziałku prawdopodobnie zaczne brać mete z góry	17	2006-01-19 19:59
Trening dla zaawansowanych	dlaczego? mam takie pytanko a mianowicie: gdy ćiwcze klate i grzbiet (wyciskanie sztangi z za głowy, sztangielki na boki stojąc, unoszenie sztangielek w przód na wyprostowanyh ramionach, w opadzie oburącz sztanga do klatki piersiowej) w trakcie ćwiczenia	3	2006-01-18 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pumping Iron	2006-06-14 20:21
Trening dla zaawansowanych	Mam prośbe co do treningu!!!	2006-05-31 21:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2006-05-22 18:27
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na 15 latka (z rozsatkiem)	2006-05-14 20:25
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na 15 latka (z rozsatkiem)	2006-05-14 20:09
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na 15 latka (z rozsatkiem)	2006-05-14 19:04
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na 15 latka (z rozsatkiem)	2006-05-14 18:42
Trening dla zaawansowanych	pytanie	2006-05-09 19:32
Trening dla zaawansowanych	pytanie	2006-05-09 17:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę	2006-05-08 17:35
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest?	2006-05-05 22:31
Trening dla zaawansowanych	BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN	2006-05-04 21:37
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??	2006-04-26 12:13
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2006-04-21 17:43
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg	2006-04-17 15:29
Trening dla zaawansowanych	rece	2006-04-17 14:06
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg	2006-04-17 10:41
Trening dla zaawansowanych	Trudny trening- czy trafi we mnie?	2006-04-16 12:31
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg	2006-04-14 16:48
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg	2006-04-14 15:43
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg	2006-04-14 15:14
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg	2006-04-14 14:02
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2006-04-10 06:15
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu ocena/pomoc KONKRETY	2006-04-10 06:10
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu ocena/pomoc KONKRETY	2006-04-09 19:54
Trening dla zaawansowanych	Jestem zielony i chcem troche wiedziec :P Pomocy !	2006-04-08 19:09
Trening dla zaawansowanych	Jestem zielony i chcem troche wiedziec :P Pomocy !	2006-04-08 19:04
Trening dla zaawansowanych	Plan cwiczen na MASE	2006-04-02 16:49
Trening dla zaawansowanych	Plan cwiczen na MASE	2006-03-31 20:22
Trening dla zaawansowanych	Lat 15, 58kg - porady	2006-03-27 19:03