carverq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1347

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie kilka słów o mnie.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2010 (01:02)

Data rejestracji 02.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NAJSZERSZE grzbietu - małe zapytanie. witam wszystkich czytających. mam takie pytanie, chciałbym jak najlepiej rozwinac swoje najszersze grzbietu, ale niestety jak narazie mam trudnosci z podciaganiem sie na drazku wynikajace z nadmiaru kg ktorych z tygodnia na tydzien jest coraz	6	2009-10-18 19:15
Trening dla początkujących	REDUKCJA + TRENING SIŁOWY PYTANIE witam, mam pytanie, od jakiegos czasu zrzucam kg przy pomocy diety i trenuje siłowo, czy da sie w taki sposób budować siłe jednoczesnie zrzucajac wage ?	2	2009-10-13 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna próba ułożenia diety - proszę o pomoc. czesc, pisze i dodaje diete juz po raz kolejny, mam na celu zrzucenie wagi oraz poprawe sylwetki. nie moge sobie cos z tym poradzic wiec bardzo prosze o przydatne rady, najlepiej gdyby ktos mily skopiowal moja diete i naniosl na nia poprawki	7	2009-09-10 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - błagam o pomoc. witam, mam na celu zrzucenie wagi za pomoca diety redukcyjnej i cwiczen, ponizej podaje dane o sobie oraz diete. obliczylem ze dziennie potrzebuje 2600 kcal trenuje ponad rok okolo 14-15 miesiecy i chce sie pozbyc zbednych kg. jak juz	1	2009-09-08 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY I POPRAWY - PROSZE O RADY witam, mam na celu zrzucenie wagi za pomoca diety redukcyjnej i cwiczen, ponizej podaje dane o sobie oraz diete. obliczylem ze dziennie potrzebuje 2600 kcal trenuje ponad rok okolo 14-15 miesiecy i chce sie pozbyc zbednych kg. jak juz mowilem	3	2009-09-02 19:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam, mam do oceny trening ktorym pracuje wlasciwie od poczatku przygody na silowni. wlasciwie to od jakiegos czasu stoje w miejscu.. poniedzialek: klata: wyciskanie sztangi lezac - 12/10/8/6 wyciskanie sztangi skos gora -	2	2009-01-11 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	! prośba chłopaki ! dietka witam panowie, mam taki problemik, juz od ponad 3 miesięcy uczęszczam sobie na siłownie, wyczytałem sporo tutaj, ale nie mam z kim, a sam nie potrafię sobie ułożyc diety. potrafię się przystosować, raczej jadam wszystko i nie wybrzydzam. tutaj	4	2008-09-03 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2,5 miesiaca	2010-01-15 00:41
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-01-14 01:42
Galeria Zdjęć	do oceny.	2010-01-10 13:47
Galeria Zdjęć	kaczorex - foty do oceny	2010-01-04 21:24
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłka :)	2010-01-02 17:00
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 16:56
Galeria Zdjęć	"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"	2009-12-29 18:58
Galeria Zdjęć	Bez dopingu nowe zdj. str. 6,7,11,12	2009-12-27 12:49
Galeria Zdjęć	4 miesiace cwiczenia	2009-12-22 19:35
Galeria Zdjęć	18 lat, 2 lata treningu	2009-12-13 16:17
Galeria Zdjęć	wacoo2	2009-12-03 15:19
Kuchnia SFD	Kurczak w sosie pomidorowym	2009-11-24 16:49
Kuchnia SFD	Platki Owsiane Crunchy	2009-11-15 15:57
Trening dla początkujących	NAJSZERSZE grzbietu - małe zapytanie.	2009-10-19 15:15
Trening dla początkujących	REDUKCJA + TRENING SIŁOWY PYTANIE	2009-10-13 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2009-09-22 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna próba ułożenia diety - proszę o pomoc.	2009-09-13 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna próba ułożenia diety - proszę o pomoc.	2009-09-13 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna próba ułożenia diety - proszę o pomoc.	2009-09-13 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY I POPRAWY - PROSZE O RADY	2009-09-03 10:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2009-01-12 01:20