Carra23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia (3x w tygodniu), bieganie (4x w tygodniu), basen (1x w tygodniu)

Ostatnia aktywność 26.02.2013 (11:50)

Data rejestracji 19.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna - do oceny witam, chciałbym zacząć od marca redukcję, tak więc przesyłam wam dietkę, którą sam ułożyłem. moje zapotrzebowanie to ok. 3500 kcal, tak więc obciąłem około 500. dodatkowo chcę zacząć robić areoby, a dokładniej codzienne bieganie o stałej porze	2	2013-02-26 11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny witam. prosiłbym o ocenę mojej diety redukcyjnej. moje dzienne zapotrzebowanie to: 3400 kcal, dieta daje ok. 3000 kcal. http://oi49.tinypic.com/2vl03zk.jpg	14	2013-01-07 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni cześć wam, piszę, bo mam nie lada problem. chodzi mi o brzuch. chciałbym, żeby wyglądał w miarę dobrze. właśnie zamierzam rozpocząć trening (od jutra), w którym zawarte jest bieganie (4x tygodniowo), siłownia (3x tygodniowo), codziennie brzuszki i	14	2013-01-06 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-25 10:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dół brzucha	2013-01-23 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dół brzucha	2013-01-23 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dół brzucha	2013-01-23 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dół brzucha	2013-01-23 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-23 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-20 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-18 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-15 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-14 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-12 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni	2013-01-08 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja pierwsza dieta - do oceny	2013-01-08 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni	2013-01-07 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni	2013-01-07 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni	2013-01-07 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni	2013-01-07 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni	2013-01-06 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbicie brzucha, bez utraty mięśni	2013-01-06 22:11
Targowisko	Liverpool Gerrard Torres Benitez Kuyt autografy	2011-08-19 21:21