Carichi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2007 (14:55)

Data rejestracji 15.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	# trening masowy do sprawdzenia cykl: 8 tyg dzien i klatka+triceps klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek - skos 12/10/8/6 3. rozpiętki skos 3x 10 / pompki na poręczach triceps: 1. francuskie 12/10/8/6 2.	2	2007-08-17 14:26
Trening dla zaawansowanych	plan na mase - prosilbym o ocene dzien i klatka+triceps dieta jest 70 kg staz: pare m-cy klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek - skos 12/10/8/6 3. rozpiętki skos 3x 10 / pompki na poręczach triceps: 1. francuskie	6	2007-08-17 19:38
Trening dla zaawansowanych	Pytanie związane z HST witam, postanowilem sprobowac treningu hst. na siłowni zmierzylem jak narazie maxy dla 15 powtórzeń ale.. w hst w mikrocyklu dla 15 powtórzen ciezar z ktorym zaczynamy cwiczyc jest o te 5* 5%z ciezaru wyjsciowego mniejszy i co trening dokladamy az	4	2007-08-17 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	dla odmiany: Dieta do oceny witam, prosilbym o rzuceniem okiem na ta 'diete' i jeslibyscie mogli o poprawe. dieta masowa. waga: 70 kg mezomorfik kalorie [kcal] 2842 białko 196[g] 2,8 tłuszcze 42[g] 0,6 weglowodany 420[g] 6,0 6.30	6	2007-08-15 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na mase - prosilbym o ocene	2007-08-17 22:06
Trening dla zaawansowanych	plan na mase - prosilbym o ocene	2007-08-17 20:40
Trening dla zaawansowanych	# trening masowy do sprawdzenia	2007-08-17 18:14
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-08-17 13:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-08-17 13:53
Trening dla zaawansowanych	Pytanie związane z HST	2007-08-17 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	dla odmiany: Dieta do oceny	2007-08-15 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	dla odmiany: Dieta do oceny	2007-08-15 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	dla odmiany: Dieta do oceny	2007-08-15 13:29