camel1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2011 (10:47)

Data rejestracji 18.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy ! 190cm 85kg 25lat cwiczyłem juz troche ale nigdy z wiekszym rezultatem teraz chciałem to zmienić poprzez diete i regularne cwiczenia ale nic z tego. jesli jest ktoś w stanie pomóc bez głupich morałów bede wdzięczny mój cel to masa mięsniowa! sprzęt	13	2011-04-04 11:20
Trening dla początkujących	słabe efekty prosze o pomoc ! i o dorade odrzywek! poniedziałek klata + biceps -45 ławka 3x <12-16> +45ławka 3x <12-16> rozpiętki 3x 12 biceps sztanga prosta stojąc 3x <8-12> sztangielki młotkowo stojąc 3x 8-12 modlitewnik z łamaną3x 8-12 środa bary,grzbiet gryf z przed głowy siedząc 3x	2	2010-06-29 09:58
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ? wygląda to tak ćwiczę około 6 miesięcy i na początku było ok ale teraz czuje ze wszystko stanęło na laurach waga spadła obwód ramion też spada ;/ mam 24lata 190cm i 89kg ćwiczę 3 razy w tygodniu ale mogę więcej może coś z planem nie tak ? :) i do	22	2010-05-20 14:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy !	2011-04-28 10:47
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy !	2011-04-12 21:45
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy !	2011-04-08 15:15
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy !	2011-04-08 15:14
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy !	2011-04-08 08:41
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy !	2011-04-04 23:31
Trening dla początkujących	plan treningowy ,dieta , marne efekty ! pomocy !	2011-04-04 23:27
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-06-03 11:45
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-06-02 13:59
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-06-01 11:45
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-31 16:57
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-26 18:25
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-24 10:14
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-21 09:38
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-21 09:24
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-20 14:26
Trening dla początkujących	cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?	2010-05-20 14:22