Bzyku123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

599

napisanych postów

Imię Roman

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Będzin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta juz jest:)

Uprawiane sporty pilka nozna , silownia, sztuki walki

Ostatnia aktywność 15.06.2014 (15:39)

Data rejestracji 07.06.2012 (10:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CZy dobra dieta na mase doradzcie dieta na mase 51 kg 1 posilek 2 jajka 50 g platkow owsianych 2 posilek w szkole gainer + 5 kanapek z szynjka i serem zóltym 3 posilek obiad w domu ryz , piers ok 200g salatka ziemniaki 4 posilek oprzed treningiem carbo 5 posilek	2	2013-10-06 21:32
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki witam ,cwicze juz ponadt rok i chcialbym sie dowiedziec jakie odrzywki moge wzias na mase w uzupelnieniu diety oraz zeby mi sie zwiekszyla sila ??	16	2013-05-15 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase dania witam moja dieta rano 7;00 platki owsiane ok; 100g mleko 150ml potem 9;45 szkola takze chleb ze serkiem 4 kromki obiad kurczak + ryz _ 4 jajka trening po treningu banan , jajecznica z 5 jajek kolacja tosty czy mam cos zle jak tak to	2	2013-02-26 20:53
Odżywki i suplementy	Czy mozna polczyc gainer z kreatyna i bialkiem? witam cwicze okolo 6 miesiecy wczesniej cwiczylem rok , chcialbym zrobic pierwszy cykl i chce zakupic kreatyne monohydrant vitalmax 500g i nie wiem czy moglbym polczyc to z gainerem i bialkiem . czy moze na poczatek tylko bilkiem , nie wiem	8	2013-02-26 16:27
Trening dla początkujących	witam:) pomozecie mi poniewaz chcialbym dac plan do oceny , to tak ; poniedzialek ; klatka biceps; klatka; -wyciskanie sztangi lezac 12-10-8-8 -hantle skos 12-10-8-8 -rozpietki 3x-10 biceps; -uginanie ramion ze sztangielkami stojac	13	2012-09-23 22:11
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny plan do oceny . to tak pon-barki i biceps wtorek- wolne sroda-plecy triceps , czwartek- wolne , piątek - barki , kaptury i nogi poniedzialek ; klatka; -wyciskanie sztangi lezac (seria 4x 12-10-10-8) -hantle skos ( seria 4sx	6	2012-08-21 13:17
Po siłowni, o siłowni	wyciag masiv czy sie oplaca witam chcialbym kupic wyciag i zdecydowalem sie na wyciag z masiva co o nim sadzicie dam linka :).http://allegro.pl/lawka-masiv-110-super-mocna-twoja-silownia-i2543246677.html	4	2012-08-17 16:07
Sztuki Walki	witam rekawice bokserskie jakie wybrac witam mam xzamiar kupic rekawice bokserskiee poniewaz mam silke i orek a chce jeszcze rekawice i nie wiem jakie wybrac w przedziale max 55 złb bez przesylki mam na mysli 2 pary ring star i lonsdale waze 45 kg mierze 162 . jak macie inne propozycje	3	2012-06-29 21:30
Po siłowni, o siłowni	witam , jaka silownia dla poczatkujacego siema nie wiem jska silownie wybrac ma 2 na oku :http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html i ta	30	2012-06-14 22:12
Trening dla początkujących	trening na mase i dieta witam , chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc plan na mase i diete na 45 kg i 162 cm wzrostu .	8	2012-06-07 11:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki	2013-05-15 22:09
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki	2013-05-15 22:06
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki	2013-05-15 22:03
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki	2013-05-15 22:00
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki	2013-05-15 21:57
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki	2013-05-15 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase dania	2013-02-26 22:12
Odżywki i suplementy	Czy mozna polczyc gainer z kreatyna i bialkiem?	2013-02-26 16:36
Odżywki i suplementy	Czy mozna polczyc gainer z kreatyna i bialkiem?	2013-02-26 16:34
Odżywki i suplementy	Czy mozna polczyc gainer z kreatyna i bialkiem?	2013-02-26 16:30
Trening dla początkujących	witam:)	2012-09-24 20:16
Trening dla początkujących	witam:)	2012-09-24 15:21
Trening dla początkujących	witam:)	2012-09-24 15:19
Trening dla początkujących	witam:)	2012-09-24 07:02
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2012-08-21 14:23
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2012-08-21 14:23
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2012-08-21 14:23
Trening dla zaawansowanych	witam , plan do oceny ...	2012-08-21 11:52
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-07-10 22:47
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-07-10 22:47
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-07-09 17:07
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-07-04 23:21
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-07-02 10:12
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-07-01 18:45
Sztuki Walki	witam rekawice bokserskie jakie wybrac	2012-06-29 22:04
Sztuki Walki	witam rekawice bokserskie jakie wybrac	2012-06-29 21:33
Po siłowni, o siłowni	witam , jaka silownia dla poczatkujacego	2012-06-28 19:14
Po siłowni, o siłowni	witam , jaka silownia dla poczatkujacego	2012-06-26 22:58
Po siłowni, o siłowni	witam , jaka silownia dla poczatkujacego	2012-06-23 22:34
Po siłowni, o siłowni	witam , jaka silownia dla poczatkujacego	2012-06-23 22:30