Bounty

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię x

Nazwisko x

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2022 (17:50)

Data rejestracji 14.07.2014 (14:40)

Wzrost: 180 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY MASA 2019 siema, 75kg wagi, 20 lat, 180 wzrost, praca przy kompie, czasami na nogach, 3 treningi fbw w tygodniu, chcę zrobić swoją życiówkę w tę zimę i wziąć się za dietkę-chętnie posłucham porad kogoś bardziej doświadczonego [img width=725	10	2019-10-05 17:18
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW a: 5x5 siady 5x5 płaska 5x5 wiosło 5x5 bic sztanga 3x12 łydki b: 5x5 martwy 5x5 ohp 5x5 podciąganie szeroko 5x5 dipy 3x60 plank co tu dodać/zamienić? -wcześniej bic-tric na obu treningach, to rozdzielilem -wyrzuciłem	4	2019-07-03 13:22
Zdrowie i Uroda	Ból dołu pleców, mam dość od kilku miesięcy zrobiłem przerwę od siłowni i miałem dość mało ruchu, praca przed komputerem wiec praktycznie cały czas leżałem/siedziałem, pewnego dnia po kilku godzinach rysowania przy złej pozycji dostałem bólów w kręgosłupie nad tyłkiem,	3	2019-03-11 21:48
Trening dla początkujących	Co dalej? pomachałem już sobie trochę ciężarami, lecz diety nie trzymałem. teraz mam zamiar zbudować sobie fundamenty na wielką mase z liczeniem makrosów, którą zacznę w okresie wakacji. co mam teraz robić? ważę tylko 67kg, chciałbym pozbyć się tkanki	5	2015-05-01 01:14
Odżywki i suplementy	Whey 100 + Szejker Promocja siema, to będzie moje pierwsze białko, opłaca się brać? shaker się przyda, a białko podobno jedne z lepszych. na stronie trec-a żadnej promocji nie ma, co o tym myślicie? link: http://www.sfd.pl/sklep/trec_whey_100_+_shaker-opis32026.html ps.	12	2014-12-31 02:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki, co zrobić? za jakiś czas mam zamiar ćwiczyć fbw 3 razy w tygodniu i postanowiłem ułożyć sobie dietę. nie mam pojęcia co mogę dorzucić/wyrzucić, żeby ten plan miał sens. przeczytałem poradniki, ale ciężko jest się stosować i gotować sobie zajebiste dania, a	4	2014-09-27 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY MASA 2019	2019-10-07 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY MASA 2019	2019-10-06 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY MASA 2019	2019-10-06 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY MASA 2019	2019-10-06 00:03
Zdrowie i Uroda	Ból dołu pleców, mam dość	2019-03-12 02:38
Trening dla początkujących	Co dalej?	2015-05-01 12:13
Odżywki i suplementy	Whey 100 + Szejker Promocja	2014-12-31 19:18
Odżywki i suplementy	Whey 100 + Szejker Promocja	2014-12-31 14:05
Odżywki i suplementy	Whey 100 + Szejker Promocja	2014-12-31 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki, co zrobić?	2014-09-28 00:13