bonaventura

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1495

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko nnn

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2022 (19:50)

Data rejestracji 06.07.2012 (20:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Masa cel : budowa masy mięśniowej płeć :mężczyzna wiek : 29 waga : 76 wzrost : 189 obwód klatki : 106 obwód ramienia : 38 obwód talii : 77,5 obwód uda : 56 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% aktywność w ciągu dnia :	5	2016-08-16 20:19
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy na masę do oceny płeć : mężczyzna wiek : 29 lat waga : 77 kg wzrost : 189 cm cel treningowy : budowa masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : w pełni wyposażona siłownia	4	2016-09-01 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja + plan treningowy witam od 4 miesięcy stosuję dietę redukcyjną mój cel to odsłonięcie mięśni brucha po czym zamierzam budować masę mięśniową . moja waga początkowa to 87 kg na dzień dzisiejszy to 76 kg . moje pytanie czy powinienem już coś zmienić w diecie i panie	1	2016-03-06 16:41