| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Drop sety - czy robię to dobrze?
witam,
od 2 tygodni do mojego treningu wprowadzilem zestaw drop setów,
i mam pytanie:
czy drop sety powinno się robić tak :
np. na klatke (wyciskanie na lawce poziomej)
12x 50kg
12x 50 kg
10 x 50 kg
i tutaj w czwartej serii wprowadzam drop
|
2 |
2013-01-13 11:20
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Alpha Male WPC vs OSTROWIA WPC, POMOCY !
hej,
od dłuższego czasu planuje kupno dobrego białka, jak na mój portfel.
jestem w tym zielony, wiec proszę o pomoc doświadczonych.
podaje tutaj 2 rodzaje białka :
1. alpha male wpc
2. ostrowia wpc
składy oba białka mają podobne,
|
2 |
2013-01-12 11:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Alpha Male WPC vs OSTROWIA WPC, POMOCY !!!
hej,
od dłuższego czasu planuje kupno dobrego białka, jak na mój portfel.
jestem w tym zielony, wiec proszę o pomoc doświadczonych.
podaje tutaj 2 rodzaje białka :
1. alpha male wpc
2. ostrowia wpc
składy oba białka mają podobne,
|
4 |
2013-01-12 11:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Alpha Male WPC vs OSTROWIA WPC, POMOCY !
hej,
od dłuższego czasu planuje kupno dobrego białka, jak na mój portfel.
jestem w tym [color=green]zielony[/color], wiec proszę o pomoc doświadczonych.
podaje tutaj 2 rodzaje białka :
1. alpha male wpc
|
1 |
2013-01-10 22:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
DAWKOWANIE + WITAMINY
witam, mam pytanie:
dawkowanie kreatyny 1250mg - 1kaps.
dzien treningowy : 4 rano po wypiciu jakiegos napoju, 2 przed trenigniem, 4 po treningu.
dzien nie treningowy : 4 rano
czy te dawkowanie wg. was jest dobre ? jeśli nie to prosze
|
6 |
2012-05-16 18:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Olimp Creatine 1250 mg 400k jak brac?
może mi ktos przyblizyc jak zazywac tą kreatyne ?
chodzi mi o :
-ile tabletek na czczo rano
-ile przed treningiem
-ile po treningu
|
3 |
2012-05-16 12:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Stosowanie KREATYNY - Wszystko co potrzebne - POMOC
witam !
trenuje juz od 4-5 miesięcy i postanowiłem zamówić kreatyne w ramach zwiększenia efektów. przeczytałem wiele informacji na temat dawkowania, mieszania itp. jednak znalazłem tyle informacji, że sam już jestem zielony. oczekuje na odpowiedz
|
27 |
2012-05-13 13:26
|
