Blazej07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1003

napisanych postów

Imię Błazej

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Powoli cos idzie

Uprawiane sporty Pływaniem, kulturystyka, pilka nozna

Ostatnia aktywność 21.07.2009 (19:32)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Progresja w splicie witam jestem po kilku cyklach fbw i chcialbym sprubowac splitem. uwazam ze tak bedzie lepiej bo tam mozna latwo wybrac priorytet. w moim przypadku nogi mam duze a gora niedorasdo nog :( wszystko mniej wiecej rozumiem, oprocz nieopisanej	7	2009-07-19 22:11
Po siłowni, o siłowni	Wzmocnienie ławki witam jak narazie wszystko szlo z gorki, cwiczylem bez problemow, lecz teraz zaczynaja sie schody. chcialbym dowiedziec sie czy mozna w jakis sposob wzmocnic lawke york 530 tak zeby max obciazenia niebylo 200kg tylko troche wiecej, jest to	6	2009-05-05 13:13
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71 witam otóż dotychczas ćwiczyłem takim planem: poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3.	22	2009-04-12 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty witam na poczatek cos o sobie: wiek - 17 lat wzrost - 191 cm waga - 76 kg typ budowy - ektomorfik staż - fbw 5x5 by traktor cel - masa i siła suplementacja - brak zapotrzebowanie 3301 kcal dieta: posilek 1 szklanka mleka	20	2009-04-10 19:35
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na poczatek? czesc cwiczylem jak dotad przez 7miesiecy bez jakikolwiek odzywek... i teraz mi nasowa sie pytanie co kupic, jestem szczuply, zalezy mi na masie... slyszalem o garnierze i o bialku, co polecacie zazywac na poczatek? z gory dzieki	14	2009-03-08 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o pomoc... czesc na sam poczatek obliczylem sobie ile kcal potrzebuje i wyszlo mi az 3303! niemam pojecia teraz od czego zaczac... mogl by mnue ktos nakierowac? :) z gory dziekuje ;) pozdrawiam	1	2009-03-08 12:04
Trening dla początkujących	FBW 5x5-do oceny :D niebede owijal w bawelne wiec przejdzmy no sedna sprawy :) a o to plan: a przysiad 5x5 (nogi) wycisk plasko 5x5 (klata) wioslo 5x5 (plecy) drazek nadchwyt 3x max b przysiad 5x5 (nogi) wycisk skos 5x5 (klata) mc 5x5 (nogi i plecy) drazek	19	2009-03-07 17:56
Trening dla początkujących	FBW-Poprawa planu to jest przerobiony plan george dostosowany do mojego sprzetu… i teraz mam prosbe do was, abyscie mi go sprawdzili :) pon-a 15 powtorzen sr-b 10 powtorzen pn-a 5 powtorzen a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki:	14	2009-03-04 15:14
Trening dla początkujących	Niestandardowy trening... ??? mam 17lat od 4 miesiecy ćwicze w tym 3 wedlug takiego planu: 1 dzien wioslowanie-6 serii po 7 uginanie sztangi podchwytem-6 serii po 7 pomki-6 serii po 20 2 dzien pomki-5 serii po 20 uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie-5 serii po	26	2009-01-10 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Progresja w splicie	2009-07-21 19:32
Trening dla początkujących	Progresja w splicie	2009-07-21 10:50
Trening dla początkujących	Progresja w splicie	2009-07-20 23:35
Trening dla początkujących	Progresja w splicie	2009-07-20 09:22
Po siłowni, o siłowni	Wzmocnienie ławki	2009-05-05 14:52
Galeria Zdjęć	Size Does Matter	2009-05-04 14:41
Galeria Zdjęć	2 lata do waszej oceny!! - nowe str4/ fotki po cyklu str 6	2009-04-24 14:26
Galeria Zdjęć	2 lata	2009-04-21 15:57
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-13 21:31
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-13 18:50
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-13 18:34
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-13 15:15
Trening dla początkujących	Rzeźba + Mięśnie	2009-04-12 21:43
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-12 20:26
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-12 20:21
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-12 20:09
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-12 20:05
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-12 20:02
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-12 19:57
Trening dla początkujących	FBW, pytania do Traktora71	2009-04-12 19:56
Trening dla początkujących	FBW! jakas poprawa?	2009-04-12 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prośba o ocene i korekty	2009-04-10 20:49
Trening w domu	FBW 5x5	2009-04-10 19:39