BKSChemik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2010 (23:22)

Data rejestracji 18.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trenig na mase z siłą do oceny i poprawki staż 7 miesiecy, stosuje diete, waze 80kg. do tego planu planuje wziąsc 100tab metki, mass xxl, animal pak, aminokwasy. wiem ze powinienem zrobic cieższy trening przy sterydzie wiec mysle ze ten jest akurat ponidzialek : klatka,	0	2009-11-02 20:57
Odżywki i suplementy	Prosze o Opinie !!!!!!!!! ulozylem sobie cykl z kilku odrzyweczek i chcialbym poznac opinie. wiec z glutaminką, bialeczko ostrowii, magnum 800, animal pump i animal stak. prosze o opinie czy moze cos dodac lub cos jest nie potrzebne.	2	2009-03-24 21:46
Odżywki i suplementy	Carbo = Dextrosa? ej jak biore dextrose do kreatyny to jakos uzupełnie diety nie musze dokupywac carbo które juz mi sie skonczyło bo dextrosa działa podobnie jak carbo nie? chodzi o wenglowodany:d	4	2006-06-28 10:22
Odżywki i suplementy	jak dobrze spalic tłuszcz mam 195cm wzrostu waga 102kg staz na siłce nie wielki ale niska tedencja do spalania tłuszczy i szybko nabieram masy którą potem trudno mi zgubic. mam diete niskokaloryczna, duzo bialka, malo weglowodanów, duzo tłuszczy tak jak przeczytałem na	4	2006-06-17 15:37
Odżywki i suplementy	jaką Kreatyne? chce zrobic mase i siłe i tak ładnie chce kreatynke z dextrozom i powiedzcie mi jakiej firmy mam wziąść kreatynke najlepiej? chyba nie musze pisac swoich danych bo nie wymaga tego pytanie nie?	11	2006-06-14 22:59
Doping	Wazne NA SZYBKO ODP	11	2006-06-12 18:47
Odżywki i suplementy	COOOOOOOOOOO? ODP nio to tak zaczne...:d 17lat 17kg 178cm wzrostu staz hmmm no juz z 3 miechy hehe:d ale daje rade a pytanko jest takie chcąc zrobic ładnie zdrowo mase i siłe to jakie suplementy musze zażyć? mysle ze cos z kreatynką ale co? no nie wiem nie mam	13	2006-06-11 22:14
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE mam 16 lat 178cm wzrostu waze 70kg....staż na siłce nie za duzy...i prosiłbym zebyscie ułozyli mi harmonogram cwiczen w tygodniu!...tak około 5,6 razy w tygodniu z przyjęciem ze najbardziej chce rozbudowac 1-nogi 2-barki 3-ręce ulozułem to w	18	2006-06-04 17:53
Odżywki i suplementy	Carbo,Białko + Kreatyna? powiedzcie mi czy do carbo i białka ostrowi moge dodac kretatyne najlepiej z hormonem wzrostu bo widziałem taką? prosze o odpowiedz:d:d dziekówa z góry:d	8	2006-06-03 14:33
Trening dla zaawansowanych	Co jest z Pąpkami powiedzcie mi o co chodzi.. otóz jak robie trening na klatke, robie go sumiennie i z odopwiednim obciązeniem ktory co terning staram sie zwiekrzyc..,ale otóz klatka mi nie puchnie po takim zwykłym treningu ze sztangą jak po zwykłych popmkach! o	3	2006-05-22 21:46
Trening dla zaawansowanych	o co chodzi? (pompki vs trening klatki) jak to jest powiedzcie mi ze np po 4 razy 20 pompek klatka puchanie mi bardziej niz np po zwykłym treningu na klatke ze sztana. treningi te robie sumiennie na mase i z duzym obiciązeniem który staram sie co trning powiekszac...powtórzenia robie od	2	2006-05-23 19:27
Odżywki i suplementy	Ptanie ? witam! zakupilem carbo olimp i bialko wpc ostrowia! waze 68 kg przy 173 cm wzrostu. czy ktos moze powiedziec mi jak to dawkowac. zrobilem diete ale za scisle jej sie nie trzymam. w carbo chodzi mi o regeneracje po treningu a na bialku chce troche	6	2006-05-20 09:10
Doping	Pytanie ???	14	2006-05-18 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metka z Nitro II	2007-04-19 16:13
Doping	co na pierwszy cykl??	2006-06-15 15:42
Odżywki i suplementy	jaką Kreatyne?	2006-06-14 23:11
Odżywki i suplementy	jaką Kreatyne?	2006-06-14 23:04
Doping	Meta!!!!	2006-06-14 20:55
Doping	Nitrobolon z metką?:>	2006-06-12 22:07
Doping	Nitrobolon z metką?:>	2006-06-12 21:56
Doping	Nitrobolon z metką?:>	2006-06-12 21:48
Doping	Wazne NA SZYBKO ODP	2006-06-12 19:01
Doping	Wazne NA SZYBKO ODP	2006-06-12 18:52
Odżywki i suplementy	Mega caps ????	2006-06-12 15:38
Odżywki i suplementy	COOOOOOOOOOO? ODP	2006-06-11 22:35
Odżywki i suplementy	COOOOOOOOOOO? ODP	2006-06-11 22:29
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na wakacje.	2006-06-11 22:23
Doping	DO POPRAWKI???? HELP!	2006-06-11 19:52
Doping	kto wie co to jest ??	2006-06-09 22:07
Doping	METANABOL - po raz pierwszy - pomocy	2006-06-09 16:38
Doping	METANABOL - po raz pierwszy - pomocy	2006-06-09 16:14
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 21:05
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 20:32
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 20:24
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 20:11
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 19:47
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 19:01
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2006-06-04 18:53
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 18:43
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 18:37
Trening dla zaawansowanych	Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE	2006-06-04 18:32
Piłka Nożna	WICEMISTRZOSTWO W GLOSOWANIU EUROSPORTU	2006-06-04 18:05
Odżywki i suplementy	Carbo,Białko + Kreatyna?	2006-06-03 15:21