bittu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

607

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko M

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2017 (23:29)

Data rejestracji 09.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lekka redukcja wiek : 23 waga : 83,5 wzrost : 175 staż treningowy: 3 m-ce obwód pasa 85 obwód klaty: 110 obwód uda: 64 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia 3xcardio ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan	3	2014-11-13 11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia i bieganie witam! trenuje półtora miesiąca planem, który gdzieś na forum wrzucił traktor71: przysiady, rmd, wyciskanie na ławce, wyciskanie stojąc, wiosłowanie, podciąganie na drążku, 3x w tyg. rozgrzewka samą sztangą/lekkim ciężarem, potem 50% cd, 75% cd, i	13	2013-05-16 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, pare poprawek cześć wam! wiek : 21 waga : 79,8 wzrost : 175 staż treningowy: 1 miesiąc obwód pasa: 84 obwód klaty: 105 obwód uda: 58 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na razie w domowych warunkach 3x w tyg ograniczenia	7	2013-02-16 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na masę poniedziałek wyciskanie na ławce prostej 12-10-8-6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 10-10-10-10 rozpiętki na ławce prostej 10-10-10-10 uginanie ramion ze sztangą 12-10-8-6 uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku	20	2012-05-06 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Propozycja diety na masę. Co o niej sądzicie? mam 21 lat, 175cm wzrostu, 76kg wagi. cel: masa. znalazłem bardzo podobną dietę do tej i trochę w niej zmieniłem. kcal/b/t/w posiłek nr 1 9:00 773 34 42 60 musli z rodzynkami i orzechami	8	2012-05-02 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lekka redukcja	2014-11-15 09:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lekka redukcja	2014-11-13 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia i bieganie	2013-05-17 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia i bieganie	2013-05-17 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia i bieganie	2013-05-17 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia i bieganie	2013-05-17 07:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia i bieganie	2013-05-16 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia i bieganie	2013-05-16 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, pare poprawek	2013-02-18 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, pare poprawek	2013-02-18 11:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na masę	2012-05-08 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na masę	2012-05-07 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na masę	2012-05-06 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na masę	2012-05-06 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na masę	2012-05-06 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na masę	2012-05-06 09:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Propozycja diety na masę. Co o niej sądzicie?	2012-05-03 10:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Propozycja diety na masę. Co o niej sądzicie?	2012-05-02 19:37