SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

BiNeQ

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
12
przeczytanych postów
590
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening barków

cześć, ostatnio zacząłem robić wzniosy bokiem 8kg x10 i od razu 6kg x10 3kg x10 2kg x10 (taka rampa jako jedna seria) ma to sens ? czy lepiej robić normalnie jednym ciężarem powiedzmy po 10 powtórzeń?
5 2020-02-17 21:31
Trening dla początkujących

Ćwiczenia w treningu klatki

siemka,czy wprowadzenie takiego treningu ma sens? (chodzi o zwiększenie masy i siły) wyciskanie na płaskiej 100kg x4 3 serie wyciskanie na płaskiej 87,5kg x8 3 serie rozpiętki na skosie dodatnim 15kg x10 3 serie z góry dzięki
5 2019-12-19 17:47
Trening dla początkujących

tempo opuszczania

cześć, mam pytanie a mianowicie lepiej jest robić np. 6 powtórzeń powiedzmy 40kg i wolno opuszczać czy 6 powtórzeń 45kg i opuszczać normalnie ? (masa)
3 2019-10-02 17:55
Trening dla zaawansowanych

Kolejność ćwiczeń

cześć, robiąc biceps i barki na jednym treningu którą z tych partii polecacie robić jako pierwszą ? :d
4 2019-02-05 18:09
Odżywianie i Odchudzanie

Tłuszcze po treningu

witam. mam pytanie, a mianowicie czy po treningu należy unikać tłuszczy i skupić się głównie na białku, czy bez obaw można zjeść posiłek który zawiera tłuszcz. szukałem informacji odnośnie tego, ale nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi tak czy
4 2019-01-07 19:18
Trening dla początkujących

Armagedon, ciężar stały czy zmienny

mam pytanie, mianowicie czy w armagedonie robiąc 10-8-6 ciężar z każdą kolejną serią należy zwiększać czy pozostaje taki sam ? np. 10pow. 40kg - 8pow 42,5kg- 6pow. 45kg z góry dzięki za odpowiedź :)
6 2018-07-19 15:03
Trening dla początkujących

Dobór ciężaru- biceps, triceps

mam pytanie, mianowicie zawsze triceps robiłem mniejszym ciężarem niż biceps, a teraz mi się to wyrównało i robię takim samym. czy to normalne, że triceps (francuzy) robię takim samym ciężarem jak biceps ( uginanie ramion ze sztangą) ? czy źle robię
5 2018-06-14 14:47

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

BiNeQ 0 Początkujący