berbeto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2005 (11:21)

Data rejestracji 06.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed A6W w domu...? robie sobie 6 czasami na siłowni 4 x w tyg a czasem w domu i tutaj moje pytanie jaką rozgrzewke robicie przed takim domowym treningiem ?	9	2005-07-17 17:05
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie na drązku...przy a6w ? ciacham sobie a6w jednoczesnie chciałbym pocwiczyc na drązku miesnie barków, klaty i pleców...z tego co sie doczytalem cwiczenia na drązku to umożliwiaja, jako ze nie mam czasu na silownie chciałbym przy a6w codziennie robic kilka seri na drązku	4	2005-08-20 12:37
Trening dla zaawansowanych	dolne skośne brzucha przy a6w...? zacząłem ponownie a6w...wczesniej doszedłem do 15 dnia, ale wakacje, kac, tłuste jedzenie i zawiesiłem trening wogóle, niemniej teraz wróciłem do realu i postanowiłem wziąć sie za swój brzuch ponownie...p0ytanie jest takie ze po tych 2 tygodniach	1	2005-08-19 12:28
Trening dla zaawansowanych	trening na rzeźbe + 6 weidera...rady do treningu 170 cm, 70 kilo, staz minimalny z duzymi przerwami,.... pon. wycisjanie sztangi na skosie 12 10 8 6 łączone z wyciskanie sztangielek w poziomie 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek na skosie z głową w dół 3 x 10 łączone z rozpietki na ławce	3	2005-07-08 14:00
Trening dla zaawansowanych	czy wapno pomaga na zakwasy...? tjw...czy wapno pomaga na zakwasy, kiedys słyszałem ze zmniejszają ból mięsni po duzym wysiłku, zapobiegawczo wypiłem rozpuszczone 2 tabletki po treningu jako ze był to mói pierwszy trening od jakiegos juz czasu i byłem pewny ze bedzie bolało...wiec	1	2005-07-06 13:49
Trening dla zaawansowanych	ocena treningu na rzeźbe ... poniedziałek wyciskanie sztangi na skosie 12 8 6 wyciskanie hantli w poziomie 12 8 6 wyciskanie hantli głową w dół 15 10 rozpiętki na ławce poziomej 15 10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek łwaki poziomej 15 10	0	2005-07-06 14:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie na drązku...przy a6w ?	2005-08-24 16:37
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed A6W w domu...?	2005-07-17 17:42
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-15 10:17
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-15 10:07
Trening dla zaawansowanych	trening na rzeźbe + 6 weidera...rady do treningu	2005-07-08 14:10
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-08 13:22