beltunek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2011 (19:50)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i ewentualnej poprawki siema! mam tutaj fbw tylko no chciałbym, aby ktoś z praktyką ocenił to i ewentualnie wprowadził jakieś poprawki. posiadam tylko ławkę z maszyną do nóg, dwie hantle, prosty gryf i wolne obciążenia. a. przysiad 3 serie po 10 rdl 3 serie po 10	6	2011-05-12 17:18
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę siemano! tak, tak wiem... jest już wiele takich tematów, ale w każdym gotowym treningu coś mi nie odpowiada bo np... nie mam wyciągu;/ w każdym musiałbym coś zmienić no a nie potrafię... posiadam ławeczkę z maszyną do nóg, hantle, prosty gryf	28	2011-05-12 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty. Proszę o pomoc witajcie! mam 185cm wzrostu i wazę około 75kg. z wyliczeń wynika ze potrzebuje bialko: 225g weglowodany: 450g tluszcz: 75g kalorie: 3 500 mam taką dietę lecz nie wiem czy dobra. nie wiem co w niej zmienić, jakoś mało żarcia mi sie w niej	7	2011-02-09 10:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Full Body Workout + Dieta by Joint - do oceny	2011-05-12 20:28
Trening dla początkujących	Full Body Workout + Dieta by Joint - do oceny	2011-05-12 20:19
Trening dla początkujących	Full Body Workout + Dieta by Joint - do oceny	2011-05-12 20:11
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i ewentualnej poprawki	2011-05-12 19:07
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i ewentualnej poprawki	2011-05-12 19:02
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i ewentualnej poprawki	2011-05-12 19:00
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia i ewentualnej poprawki	2011-05-12 18:43
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 16:51
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 16:35
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 16:20
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 16:08
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:59
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:38
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:28
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:22
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:13
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:09
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:03
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę	2011-05-12 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty. Proszę o pomoc	2011-02-09 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty. Proszę o pomoc	2011-02-09 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty. Proszę o pomoc	2011-02-09 13:56