bekba

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2009 (17:16)

Data rejestracji 25.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Spinning/ Cycling proszę o informacje na temat tych zajęć. zalety wady... jak takie zajecia wygladają... co trzeba wiedziec idąc pwierwszy raz. piszcie wszystko co wiecie.	2	2009-11-30 18:11
Po siłowni, o siłowni	Jakie sa ceny za czas tam spedzony na waszych siłowniach? jak w temacie	24	2008-12-28 18:58
Trening dla początkujących	Siłownia początek, czyli jak zacząć? witam chciał bym cos zmienic w swoim zyciu. zacząc reguralnie cwiczyc na siłowni. owszem mam w domu "jakieś" warunki zeby cwiczyc ale siłownia to siłownia sa trenerzy i inni ludzie a to jest swojego rodzaju motywacja. a i jescze jak ise zakupi	15	2008-12-27 17:32
Odżywki i suplementy	pytanie o cykl witam moje pytanie: czy pod czas cyklu mozna w jednym tygodniu np 2 razy cwiczyc dana grupe miesni?? bo kolega mi tłumaczył ze on codziennie cwiczy co innego. jezeli zalezy mi tylko na rozwinieciu górnej czesci ciała czy moge zamiast cwiczen na	5	2008-12-16 22:56
Trening dla początkujących	Klata problem!!!!!POMOCY!!!!!!! witam mam taki problem otóż pisze sie ze np na klate trzeba robic około 8 seri cwiczen. a moje pytanie dotyczy: dobrac sieibe takie obciązenie zeby zrobic wszystki serie na tym samym obciążeniu czy wziąść duze obciązenie i w miare spadku sił	8	2008-11-26 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie spalenie oponki jakies spalacze pomocy od porfesionalistow witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak	15	2008-11-05 15:54
Trening dla początkujących	Bieganie PROSZE O POMOC. witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak	2	2008-11-05 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a spalanie tłuszczu prosze o pomoc witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak	2	2008-11-04 21:39
Trening dla początkujących	mięsnie brzucha witam moje pytanie dotyczy brzucha. a mianowicie jak sie pozbyc oponki ktora zalega i zasłania dolne mięsnie brzucha? mięsnie gorne sa ładnie widiczne a dolne sa zasłoniete tłuszczem wiec robienie cwiczen na brzuch nie ma wiekszego sensu bo dolna	14	2008-10-28 18:55
Trening dla początkujących	Zupełnie zielony(siłownia suplementacia itd.) prosze o pomoc wtam wszystkich jest to moj pierwszy post na tym forum, a wienc zaczne od siebie. mam 16 lat waga 60 kg wzrost 175 cm. razem z kumplem(wzrost waga i wiek identyczne) chcieli bysmy sie zabrac za swoje ciała.... problem polega na tym ze	7	2008-10-25 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Spinning/ Cycling	2009-12-02 22:42
Trening dla początkujących	Siłownia początek, czyli jak zacząć?	2008-12-28 15:34
Trening dla początkujących	Siłownia początek, czyli jak zacząć?	2008-12-28 00:33
Trening dla początkujących	Siłownia początek, czyli jak zacząć?	2008-12-27 20:38
Trening dla początkujących	Siłownia początek, czyli jak zacząć?	2008-12-27 20:03
Trening dla początkujących	Siłownia początek, czyli jak zacząć?	2008-12-27 19:38
Trening dla początkujących	Obliques / Blog / Niekonczace sie ksztaltowanie sylwetki	2008-12-23 01:05
Trening dla początkujących	Obliques / Blog / Niekonczace sie ksztaltowanie sylwetki	2008-12-21 20:52
Trening dla początkujących	Klata problem!!!!!POMOCY!!!!!!!	2008-11-26 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie spalenie oponki jakies spalacze pomocy od porfesionalistow	2008-11-07 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie spalenie oponki jakies spalacze pomocy od porfesionalistow	2008-11-06 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie spalenie oponki jakies spalacze pomocy od porfesionalistow	2008-11-05 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie spalenie oponki jakies spalacze pomocy od porfesionalistow	2008-11-05 21:31
Trening dla początkujących	mięsnie brzucha	2008-10-29 20:39
Trening dla początkujących	mięsnie brzucha	2008-10-29 17:36
Trening dla początkujących	mięsnie brzucha	2008-10-28 19:39
Trening dla początkujących	Zupełnie zielony(siłownia suplementacia itd.) prosze o pomoc	2008-10-25 18:38
Trening dla początkujących	Zupełnie zielony(siłownia suplementacia itd.) prosze o pomoc	2008-10-25 17:06