BartekOne

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4938

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Michalski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta B:1,7-2 :WW:5-6 , T: 1

Uprawiane sporty Downhill

Ostatnia aktywność 27.10.2021 (22:43)

Data rejestracji 09.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy/ minerały bez cynku. witam. potrzebuje witamin/minerałów o bardzo małej lub znikomej ilości cynku. mam zma z zawartością cynku w 1 tabletce 30g. zacząłem je już brać więc odpada zamiana.może ktoś pomoże dobrać temat? pozdrawiam bartekone.	3	2012-02-17 02:22
Odżywki i suplementy	Klata na lato! Czyli kolejny cykl siema. na ostatnim(trzecim) cyklu z serii s.a.w + cm3 ładnie mnie porobiło. zastanawiam się nad zakupem mocniejszego zestawu niż ostatni z czego wybrałem takie oto suplementy: (kwota to 200 zł na same stacki) cel: czysta masa mięśniowa + siła	11	2012-02-07 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by BartekOne do sprawdzenia siema. śmigam na tej diecie już od 5 miesięcy i mi pasuje bo średni 1 kg na miesiąc łapię.chce po prostu aby ktoś ją sprawdził i ewentualnie podsuną jakieś nowe opcje;) nie zależy mi na zalaniu się tłuszczem tylko czystym miechu ale bez	4	2012-02-04 23:04
Targowisko	[s] Zestaw głośników do kina domowego 5.1 witam. mam do sprzedania zestaw głośników do kina domowego lg 5.1. moc satelitek 5x 30w rms moc subwoofera 70w rms zestaw był używany 1 miesiąc po czym wzmacniacz został zalany wodą i przestał działać i głośniki nie są mi potrzebne więc	11	2009-06-24 14:08
Targowisko	[s] Met - Rx - Pure Creatine Powder - 400g j/w nowa ,nie otwierana ,wieczko przyklejone ;]data przydatności do 11/10. cena jaka mnie interesuje 50 zł + kw pozdrawiam. zmieniony przez - bartekone w dniu 2009-06-18 00:39:04	2	2009-06-18 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa ocena. witam.dietę ta trzymam od początku roku i nie narzekam ;] przytyłem na niej 7kg.trenuje 3x tydzień.chłop 185 cm wzrostu ,81kg wagi, 18 lat. śniadanie musili ok.100 g mleko 0,5% 250g 2 duże jaja ii-gie śniadanie 100 gram serka białego	10	2009-05-06 16:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny [FBW] masa :) pon a śr b pn a pon b itd. 15-10-5 plan a klata: wyciskanie płasko sztangi/hantli 3s barki: wyciskanie sztangi zza głowy 3s triceps: pompki na poręczach 2s plecy: drążek 2s unoszenie z opadu 2s nogi: uginanie nóg w	12	2009-04-09 14:40
Odżywki i suplementy	1 cykl Cell pump + mono+zma :) witam. chcę zrobić sobie 1 cykl gdyż zacząłem odczuwać zastój.jak w temacie cp 450g + mono vitalmaxa 300g. do tego dorzucam apteczne zma i witaminki treca.ćwiczę 3 dni w tyg. + 1 dzień biegania lub basenu. dawkowanie: dt:5g mono nad czczo, 10g	6	2009-03-30 01:12
Odżywki i suplementy	1 Cykl mono+tauryna+zma coś jeszcze? jak w temacie mam zamiar rozpocząć 1 cykl na mono vitalmaxa 250;] do tego chcę/planuję kupić taurynę,aakg(olimpa),carbo(bx), zma apteczne, bcaa olipa (warto w ogóle bcaa wcinać na planie na masę?),piję już od dawien dawna tran(więc bez omega 3	5	2009-02-09 02:48
Odżywki i suplementy	L-GLUTAMINE MEGA CAPS Pomoc witam.wczoraj na siłowni znajomy powiedział mi żebym zaczął brać "glutamine mega caps®" gdyż pomaga w regeneracji mięśni i ich budowie.i tu moje pytanie czy mógłbym już je brać?czy nie mam za małego stażu(jeżeli za mały to kiedy mógłbym zacząć je	7	2009-01-28 19:29
Odżywki i suplementy	Najlepsza kreatyna na siłe. witam.jaka według was jest najlepsza kreatyna na siłe w dość rosądnej cenie.słyszałem że olimp 1250 mega caps jest najlepsza.dzia za pomoc.	19	2006-09-12 16:38
Trening dla początkujących	Jak pozbyć się zakwasów??? witam.tak jak w temacie "jak pozbyć się zakwasów???" oczywiście w krótkim czasie.dzia i pozdrawiam:)	9	2005-09-04 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyny witam.chcę zacząć brać kreatyne i mam problem bo posiadam 2 kreatyny jedna to "trec creatine normal plus" zostało jeszcze 22 porcje, a druga to "olimp 1250" 300 tabletek.i nie wiem czy wybrać do końca trec`a i odrazu po niej brać olimpa czy wybrać	2	2005-09-03 14:34
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba bicepsa i tricepsa mam pytanie dotyczące rzeźby.jak ćwiczyć na rzeźbe bicepsa i tricepsa????pozdro i dzia za pomoc.	1	2005-05-09 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywki - które lepsze?	2012-03-13 17:06
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy/ minerały bez cynku.	2012-02-17 11:28
Odżywki i suplementy	Słodziki, aspartam	2012-02-17 11:18
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 21:31
Odżywki i suplementy	Klata na lato! Czyli kolejny cykl	2012-02-07 20:05
Odżywki i suplementy	Klata na lato! Czyli kolejny cykl	2012-02-07 19:45
Odżywki i suplementy	Klata na lato! Czyli kolejny cykl	2012-02-07 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by BartekOne do sprawdzenia	2012-02-05 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by BartekOne do sprawdzenia	2012-02-05 17:28
Odżywki i suplementy	Co myślicie o S.A.W z Treca i CM3 z Treca na 2 cykl	2012-01-28 14:13
Odżywki i suplementy	Co myślicie o S.A.W z Treca i CM3 z Treca na 2 cykl	2012-01-28 02:42
Odżywki i suplementy	Co myślicie o S.A.W z Treca i CM3 z Treca na 2 cykl	2012-01-24 21:47
Olimp	Olimp - Chela MZB Sport Formula	2012-01-19 19:11
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2012-01-19 19:09
Olimp	Olimp - BCAA Mega Caps®	2012-01-19 19:06
Trec	Trec - CM3	2011-12-28 00:06
Trec	Trec - S.A.W.	2011-12-28 00:03
Targowisko	[s] Zestaw głośników do kina domowego 5.1	2009-06-25 12:44
Targowisko	[s] Zestaw głośników do kina domowego 5.1	2009-06-25 11:47
Targowisko	[s] Zestaw głośników do kina domowego 5.1	2009-06-24 21:14
Targowisko	[s] Met - Rx - Pure Creatine Powder - 400g	2009-06-21 11:18
Odżywki i suplementy	co o tym myslicie	2009-05-09 17:09
Trening dla początkujących	Trzyczęsciowy FBW do oceny	2009-05-09 13:58
Trening dla początkujących	Trzyczęsciowy FBW do oceny	2009-05-08 14:23
Odżywki i suplementy	Co dobrać?-maasa	2009-05-06 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa ocena.	2009-05-06 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa ocena.	2009-05-06 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa ocena.	2009-05-06 16:11
Trening dla początkujących	FBW do oceny!!	2009-05-04 13:52
Trening dla początkujących	FBW co poprawic ?	2009-05-04 13:48