bartekkd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

581

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kaskaderka konna, pływanie, bieganie, kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.03.2022 (08:08)

Data rejestracji 25.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	wątek o x-pand witam jakis czas temu założyłem wątek o x-pandzie. było to chyba w dziale z suplementacją. niestety nie mogę teraz tego wątku odnaleźć. czy mogę prosic o informację, czy został on gdzies przeniesiony lub usuniety?	6	2012-12-04 11:14
Odżywki i suplementy	xpand - pytanko czołem koledzy chciałem kupic sobie xpanda aby trochę pobudzic swoje mięśnie do dalszego wzrostu (słyszałem że xpand sprawdza się w tym temacie) kiedy przeszedłem do samego zakupu znalazłem ich kilka: xpand energized xpand post xpand xtreme	11	2012-11-09 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	ile tłuszczu w organiźmie zastanawiałem sie ostatnio jaka jest realna, dolna granica procentowej zawartości tłuszczu w organiźmie. nie za bardzo mogłem w necie znaleźć takie informacje więc może coś na ten temat wiecie. moja zawartość to pomiędzy 17 a 18%. a na ile procent	12	2008-07-31 08:12
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC) składniki: * 2 jajka * szklanka mleka * pół szklanki chłodnej wody * 4 łyżki żelatyny * 5 serków naturalnych (takich lc. ja kupuję w sklepach typu atak, nie pamiętam nazwy serków ale maja bardzo dużo białka i znikome ilości węgli i	17	2010-06-23 13:57
Trening w domu	koleś wymiata http://www.youtube.com/watch?v=kgmsi8knyto&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=unw_6dnfj90 http://www.youtube.com/watch?v=q1yvgs4ut0q&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=lencjbum_qw&nr=1	9	2009-03-31 13:30
Po siłowni, o siłowni	rowerek - POMOCY czołem. nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam ten wątek ale jest on ściśle związany z treningiem domowym więc chyba będzie pasował. potrzebuję waszej pomocy w doborze sprzętu. chcę kupić zonie na święta stacjonarny rowerek treningowy i mam	3	2008-11-28 09:32
Administracja i Moderatorzy	gdzie się podział mój wątek dzisiaj w dziale "trening w domowych warunkach" wstawiłem nowy watek "rowerek pomocy". nie mogę go znaleźć. czy mogę wiedzieć co się z nim stało?	1	2008-11-28 10:35
Odżywki i suplementy	xpand chciałem kupić sobie "xpand", czy mozecie podpowiedzieć jaki najlepiej wybrac, jakiej firmy i ile? z góry serdeczne dzięki	13	2008-09-10 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	prodykt w paczce a ugotowany - wartość odżywcza (pytanie) podpowiedzcie prosze czy wartości odżywcze produktu podane na opakowaniu a dotyczące jego 100g odnosza się do 100 g tego co mamy w opakowaniu czy tegoż produktu juz przyrządzonego? trochę zakręciłem. przykład na przykład: na opakowaniu mam podane	4	2008-09-10 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	czas pomyśleć o masie czołem chciałem troszkę pozmieniać w swoim treningu, diecie, suplementach i oczekiwaniach i w związku z powyższym chciałem was poprosić o pomoc - porady i propozycje. przez okres ostatnich kilku miesięcy pracowałem nad spaleniem tłuszczyku, a	7	2008-09-02 15:23
Odżywki i suplementy	BCAA Glutamina czy orientujecie sie może ile czasu wchłania się bcaa a ile glutamina ? ile czasu przed treningiem (bieganie, pływanie)powinno się brac ?	5	2008-08-10 16:30
Odżywki i suplementy	BCAA + Glutamina - jak najlepiej brać? poradźcie proszę w jakich najlepiej dawkach przyjmować. ile tabl i czego w dni treningu, ile w dni odpoczynku, ile przed i po treningu, co i jak rano i przed snem. moim celem jest utrata tłuszczu bez utraty mięśni a wręcz z ich	4	2008-07-29 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	trening z ciężarami - skakanka - a6w co myślicie o 10 minutach skakanki po treningu z ciężarami? mocny wcześniejszy trening ok 40 minut powinien nieco rozkręcić spalanie tłuszczu i po takim treningu 10 minutek na skakance powinno mieć dobry wpływ na utratę zbędnego tłuszczyku. po tym	1	2008-07-29 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie - tłuszcz - mięśnie witam wszystkich. mam pewne wątpliwości i będę wdzięczny za wszelkie porady. planuję spalic troche tłuszczyku (szczególnie na brzuchu) porannymi biegami na czczo jednak nie chciałbym stracic przy tym mięśni a obawiam się że może tak sie stac.	27	2008-07-27 16:15
Targowisko	Rękawiczki Harbinger (witam wszystkich) ponieważ jestem tutaj nowy i to mój pierwszy post chciałem się ze wszystkimi przywitać. nie znalazłem na forum żadnego ogólnego działu do pogadania o wszystkim i o niczym, w którym to dziele mógłbym wszystkich oficjalnie powitać dlatego tez czynię	0	2008-07-25 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	BCAA i zbijanie wagi a Serotonina	2015-01-20 11:05
Administracja i Moderatorzy	wątek o x-pand	2012-12-04 13:24
Administracja i Moderatorzy	wątek o x-pand	2012-12-04 11:38
Odżywki i suplementy	xpand - pytanko	2012-11-09 20:11
Odżywki i suplementy	xpand - pytanko	2012-11-09 19:57
Odżywki i suplementy	xpand - pytanko	2012-11-09 19:31
Odżywki i suplementy	xpand - pytanko	2012-11-09 19:24
Odżywki i suplementy	xpand - pytanko	2012-11-09 18:46
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2010-07-19 08:03
Odżywki i suplementy	kratyna mega caps 1250	2010-06-25 15:35
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC)	2010-06-24 14:21
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC)	2010-06-24 13:13
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC)	2010-06-24 12:40
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2010-06-24 09:51
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC)	2010-06-23 14:50
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC)	2010-06-23 14:08
Kuchnia SFD	Pyszny serniczek na zimno (LC)	2010-06-23 14:05
Po siłowni, o siłowni	rowerek - POMOCY	2008-11-28 10:42
Administracja i Moderatorzy	gdzie się podział mój wątek	2008-11-28 10:40
Po siłowni, o siłowni	rowerek - POMOCY	2008-11-28 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	prodykt w paczce a ugotowany - wartość odżywcza (pytanie)	2008-09-10 15:41
Odżywki i suplementy	xpand	2008-09-10 15:40
Odżywki i suplementy	xpand	2008-09-10 14:42
Odżywki i suplementy	xpand	2008-09-10 14:26
Odżywki i suplementy	xpand	2008-09-10 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	czas pomyśleć o masie	2008-09-04 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	czas pomyśleć o masie	2008-09-04 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	czas pomyśleć o masie	2008-09-03 09:36
Odżywki i suplementy	BCAA Glutamina	2008-08-11 11:46
Odżywki i suplementy	BCAA Glutamina	2008-08-11 08:49