BaR man

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1586

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2006 (23:17)

Data rejestracji 21.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha codziennie czy nie brzuch moge trenować codziennie np wieczorem jesli chodz ena siłke zcy konkretnie trenng na brzuch wypada mi w piątek co lepsze ?	4	2006-08-31 23:13
Zdrowie i Uroda	Godziny przed kompem daje po sobie znaki witajcie dużo przesiedziałęm przed kompem przez dobre pale lat ;p ćwicze już troche łopatki juz sie pochowały ale mam ze tek powiem odstające żebra są bardzoej wysuniete do przodu że jak sie położe to wystają i bardzo je widac znacie jakieś	5	2006-08-24 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	CZy ja dobrze licze xD waże 63 kg z tematu quazara "http://www.sfd.pl/temat173140/" obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowane na poszczególne makroskładniki ;p wyszło mi tak: podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (bmr) = 63 x 24 = 1512 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne	1	2006-07-27 00:27
Odżywki i suplementy	może głupie ale.. DEXtrosa czy dextrosa jest słodka ? mianowicie chcem sie dowiedzieć czy nie amm trefnego towaru	12	2006-07-07 06:07
Trening dla zaawansowanych	Help xD trening poprawa witam . mam mały trening i prosze zebyście ocenili :) mam 174 cm wzrostu 60 kg wagi , staż około 3 miechów ;p . trening jest ogólnorozwojowy :) lecz głównie chciałbym w ciągu 2 miesiecy poprawic kondycje nóg . poniedziałek rozgrzewka	5	2006-07-03 21:28
Trening dla zaawansowanych	Pytanie Ćwiczenia jakimi ćwiczeniem można zastąpić bo dysponuje ławeczką z uchwytem na nogi sztangą i hantlami . grzbiet: podciąganie na drążku szerokim uchwytem przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie	2	2006-06-28 04:31
Trening dla zaawansowanych	Poprawa i ocena witajcie mój staż na siłowni to około ;p 4 miesiące nie miałęm dotychczas przemyślanego treningu ( jest to trning na mase i ogólnorozwojowy ;p ) oto mój plan do oceny i poprawy: poniedziałek rozgrzewka klatka: wyciskanie sztangi na ławce	1	2006-06-28 13:44
Odżywki i suplementy	Pytanko witam . zakupiłem kreatyna-tauryna 400 g + dextroza 500 g lecz abrdzo doradzają do tego dodać mass xxl czy to prawda jeśli tak to czy w połączeniu wszytkich trzeba je brać w innych ilościach ?	4	2006-06-24 20:59
Trening dla zaawansowanych	Początek Konkretu HELP ! dopiero zaczynam trenić ( konkretnie ) . mam sprzęt ale nie taki jaki znajduje sie na prawdziwych siłowniach . mam łąweczka gryf prosty , łamany , modlitewnik , ławeczka z uchwytem na rozpiętki i nogi , drążek . głównie chcialbym wytreowac nogi .	2	2006-06-21 23:51
Trening dla zaawansowanych	TRening a Sen mam male pytanie . czy długoś snu ma znaczenie na jakość trenowania ? np jeden z moich kumpli mówił że po po treningu w nocy trzeba spać conajmniej 8 godzin .	5	2006-06-21 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	NITROBOLON 1 ALLEGRO	2006-08-18 03:26
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2006-07-23 20:31
Galeria Zdjęć	rok ćwiczeń 17 lat	2006-07-05 05:59
Trening dla zaawansowanych	Help xD trening poprawa	2006-07-03 23:33
Po siłowni, o siłowni	Coleman vs Schwarzenegger	2006-06-30 01:19
Trening dla zaawansowanych	Trening w duże upały	2006-06-28 04:40
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-06-28 04:01