WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Ażur

7 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
7
otrzymanych szacunów
59
przeczytanych postów
484
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe

Rekordy

witam wszystkich miłośników armwrestlingu. mam pytanie... jakie obciążenia są w stanie podnieść czołowi zawodnicy w naszym kraju w wadze ok 85kg w następujących ćwiczeniach: 1) chantel podchwyt - przedramię 2) chantel biceps oparty o udo 90
17 2008-06-10 21:12
Aktualności - Sporty Siłowe

SŁABY BICEPS

witam. czy trenując biceps do armwrestlingu robić pełne powtórzenia, czy połowiczne? moim problemem jest to, iż ta grupa mięśniowa (biceps) jest słabszy od nadgarstka i przedramienia. co powinienem zrobić, żeby zniwelować dysproporcje w sile? jak
13 2008-05-18 14:08
Aktualności - Sporty Siłowe

wiek, a armwrestling

witam wszystkich miłośników armwrestlingu.moja wiedza odnośnie tego sportu na chwilę obecną nie jest dość duża. siłowaniem na ręce zacząłem interesować się od niedawna. ciekawi mnie czy w tym sporcie
21 2008-02-10 13:14
Aktualności - Sporty Siłowe

ARM HAMMER WARSZAWA.....

witam wszystkich. mam pytanie, czy wiecie coś więcej na temat klubu arm hammer w warszawie? za wszelkie informacje bardzo dziękuję
0 2008-02-18 17:15
Odżywianie i Odchudzanie

Przedawkowanie Białka?

czy mozna przedawkowac bialko i jakie sa tego objawy?od pewnego czasu mam pewien problem!nie wiem od czego ,ale na twarzy w okplicy jamy ustnej pojawiaja mi sie czerwone plamy,wydaje mi sie ze jest to zwiazane z moja dieta.mam 24lata i trenuje 4x w
5 2005-03-16 00:11
Trening dla zaawansowanych

Nogi bez Wielkiej D... !!!!

mam pytanko!jakie sa wam znane cwiczenia na miesnie nog zarowno czworoglowych i dwoglowych,ktore rozwijaja te wlasnie miesnie,a nie powoduja duzego zaangazowania miesni posladkowych?a moze sa jakies specjalne techniki robienia poszczegolnych cwiczen
6 2005-02-07 22:19
Trening dla zaawansowanych

ODPOCZYNEK MIEDZYDZY SERIAMI!!!

mam małe pytanko!ile powinienem odpoczywać między seriami na mase?ilośćpowtorzen w sreiach utrzymuje w przedziale 5-10.jak odpoczywam 1min to wtedy mięśnie b.mocno sie pompuja,ale podnosze male ciezary,natomiast jak odpoczywam 2 min to podnosze duze
1 2005-01-31 04:49
NUTRIFARM&OLIMP

BIAŁKO PRZED SNEM!!!!

witam wszystkich!!!mam mały problem.chciałbym sie dowiedzieć jaka jest dobra,sprawdzona odżywka przed snem?używalem night blend trecka,jest super tylko troche drogie(1500g - 129zł).znacie moze jakas alternatywe?jest wiele bialek,ale wiekszosc to
28 2004-09-29 22:09
Odżywianie i Odchudzanie

TABELE KALORYCZNE!!!!

witam wszystkich!mam mały problem,a za razem pytanie-gdzie moge dostac tabele z produktami spożywczymi,gdzie bede mial podane w 100g ilosc bialka,węgla i tłuszczu(moze nazwe jakies ksiazki lub strone internetową)?takie tabele znacznie ułatwiłyby mi
4 2004-10-03 23:39
Odżywki i suplementy

JAKIE BIAŁKO NA DOBRANOC!!!

witam wszystkich!mam maly problem dotyczacy wyboru odzywki bialkowej przed snem.uzywalem bialka trec night blend,jest super,ale jest troche drogie(1500g - 129zł).jest moze jakas inna skuteczna i sprawdzona odzywka,ktora ma przystepna cene i nadaje
6 2004-09-29 22:29
Trening dla zaawansowanych

SKRĘTY TUŁOWIA Z GRYFEM!!!

chcialbym sie was doradzic odnosnie cwiczenia jakim sa skrety tulowia z gryfem na karku w pozycji siedzacej.obecnie po zakonczeniu treningu miesni prostych brzucha,robie jedna serie skretow tulowia z 10kg gryfem na karku (1s - 5min. skretow-ok
2 2004-09-30 13:45
Trening dla zaawansowanych

SKOŚNE BRZUCHA!!!!!

mam małe pytank!slyszalem,ze trenowanie skosnych miesni brzucha(nawet z duza iloscia powtorzen) poszerza talie.jedni mowia i pisza,ze rzeczywiscie tak jest ,a inni ze jest zupelnie odwrotnie!!!jak to jest w rzeczywistosci?
5 2004-09-26 18:48
Trening dla zaawansowanych

Wielkie Posladki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!moimi ulubionymi grupami miesniowymi do trenowania sa posladki,jednak ze wzrostem masy na udach ,rosna mi rowniez posladki.nie wiem co mam z tym zrobic?przestalem robic przyciady do samego konca,zrezygnowalem z
3 2004-07-18 16:21
Odżywianie i Odchudzanie

Pomocy-dieta tłuszczowa!!!

prosze o pomoc!!!od 5 tygodni jestem na diecie optymalnej,przytyłem od tego czasu 1,5kg i nie schudlem ani grama.stosowalem sie do wskazówek kilku znawcow odnosnie tej diety.nie wiem co mam robic?!!chodze na silownie 4 x w tygodniu,po kazdym
9 2004-06-07 18:59
Odżywianie i Odchudzanie

Pomocy-Skaza Białkowa?

prosze o pomoc!!!mam 22 lata,moj problem zaczal sie ok 2lat temu.w okolicach ust,pojawiaja mi sie czerwone place,ktore czasami sie nasilaja.przypuszczam,ze moze miec to zwiazek ze spozyciem bialka.nie moge sie od tego uwolnic,jest to bardzo
8 2003-11-05 12:43
Odżywianie i Odchudzanie

PYTANKO DO WAS-FACHOWCÓW

zwracam sie do was o pomoc,jestescie dla mnie autorytetem w tej dziedzinie.zaczalem treningi na silowni mam 183cm i waze 76kg.ulozylem sobie diete,jem sniadanie np. 200g ryzu i 0,5l mleka niskotluszczowego; sniadanie ii 100g odzywki gainer (30g
17 2003-10-06 22:05
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe Rekordy 2008-06-11 08:44
Aktualności - Sporty Siłowe Rekordy 2008-06-10 23:03
Aktualności - Sporty Siłowe Rekordy 2008-06-10 23:01
Aktualności - Sporty Siłowe Rekordy 2008-06-10 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe Rekordy 2008-06-10 22:49
Aktualności - Sporty Siłowe SŁABY BICEPS 2008-05-21 14:33
Aktualności - Sporty Siłowe Jak bz najlepsyz na reke 2008-05-21 14:29
Aktualności - Sporty Siłowe SŁABY BICEPS 2008-05-20 07:30
Aktualności - Sporty Siłowe SŁABY BICEPS 2008-05-19 17:07
Aktualności - Sporty Siłowe SŁABY BICEPS 2008-05-18 17:02
Aktualności - Sporty Siłowe SŁABY BICEPS 2008-05-18 17:01
Aktualności - Sporty Siłowe SŁABY BICEPS 2008-05-18 14:12
Aktualności - Sporty Siłowe wiek, a armwrestling 2008-02-10 21:35
Aktualności - Sporty Siłowe wiek, a armwrestling 2008-02-10 20:34
Aktualności - Sporty Siłowe wiek, a armwrestling 2008-02-10 20:19
Aktualności - Sporty Siłowe wiek, a armwrestling 2008-02-10 19:17
Aktualności - Sporty Siłowe wiek, a armwrestling 2008-02-10 19:09
Aktualności - Sporty Siłowe wiek, a armwrestling 2008-02-10 19:05
Odżywianie i Odchudzanie Przedawkowanie Białka? 2005-03-17 13:36
Trening dla zaawansowanych Nogi bez Wielkiej D... !!!! 2005-02-08 22:02
Trening dla zaawansowanych Najlepsze ćwiczenie na mięsień najszerszy grzbietu 2005-02-01 01:02
Odżywki i suplementy JAKA ODŻYWKA PODCZAS BIEGANIA?? 2004-09-30 00:26
Zdrowie i Uroda co sie podoba kobietom? 2004-09-29 23:07
NUTRIFARM&OLIMP BIAŁKO PRZED SNEM!!!! 2004-09-29 22:56
Odżywki i suplementy JAKA ODŻYWKA PODCZAS BIEGANIA?? 2004-09-29 22:51
NUTRIFARM&OLIMP BIAŁKO PRZED SNEM!!!! 2004-09-29 22:35
Trening dla zaawansowanych SKOŚNE BRZUCHA!!!!! 2004-09-26 22:20
Zdrowie i Uroda Wybity palec - czym leczyć ? 2004-09-26 19:50
Zdrowie i Uroda Wybity palec - czym leczyć ? 2004-09-26 19:42
Trening dla zaawansowanych SKOŚNE BRZUCHA!!!!! 2004-09-26 19:07

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Ażur 7 Początkujący