Aven90

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię Daniel / Aris /

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie Od dziecka jestem ogromnym fanem Sylvestra Stallone, głównie dlatego zacząłem ćwiczyć, troche wcześniej uprawiałem boks amatorsko (inspiracja Rocky Balboa). Chciałbym zbudować sylwetkę zbliżoną do takiej jaką ma Sly, szczególnie podobał mi się okres jego budowy, kiedy nagrywał "Rocky IV", uważam jednak że z wiekiem wyglądał coraz lepiej ;) nabrał więcej masy.. Gdyby ktoś miał jakieś porady, odnośniki, bądź cokolwiek związanego z ćwiczeniem Stallone, będę bardzo wdzięczny za kontakt. Cały czas szukam informacji na temat jego treningu.. :)

Zainteresowania . . S t a l l o n e . . . . . . . & . . . . . b o d y - b u i l d i n g

Dieta wysoko białkowa

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 08.06.2009 (23:59)

Data rejestracji 22.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Ochrona - przyjęcia, zarobki, życie ochroniarza (dla zorientowanych) witam wszystkich, ostatnimi czasy tak myśle sobie "ochrona?".. po trochu i po całości ale przechodząc do rzeczy, założyłem ten temat kierując się z pytaniami do ludzi którzy pracują w ochronie bądź	20	2009-04-24 09:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie początkujących. witam, postanowiłem wrzucić plan treningowy dla ludzi którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. jest to zestaw ogólnorozwojwy na okres 6-8tyg. każdy z początkujących powinien spokojnie dać radę + jeśli będzie dobrze zbilansowana	12	2009-05-02 18:15
Zdrowie i Uroda	Regularne oddawanie krwi a trening [?] witam wszystkich, szukałem tematów na ten temat i coś tam znalazłem, ale w zasadzie nie pisało nic konkretnego. chciałem zapytać kogoś, kto będzie miał coś do powiedzenia w tej kwestii.. mianowicie czy oddawanie krwi co 3 miesiące (jako honorowy	7	2009-04-22 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początkujacy	2009-05-03 23:13
Trening dla początkujących	Zastuj ? :D	2009-05-03 23:09
Trening dla początkujących	Zastuj ? :D	2009-05-03 23:02
Trening dla początkujących	Zastuj ? :D	2009-05-03 22:50
Trening dla początkujących	Zastuj ? :D	2009-05-03 22:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ? proszę o ocene...	2009-05-03 10:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ? proszę o ocene...	2009-05-03 10:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ? proszę o ocene...	2009-05-02 22:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie początkujących.	2009-05-02 21:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla zupełnie początkujących.	2009-05-02 19:37
Trening dla początkujących	Zamiast do przodu to do tylu :/	2009-05-01 11:20
Trening dla początkujących	skolioza I stopnia - plan treningowy	2009-04-30 16:59
Firma	problem z klatka	2009-04-30 09:03
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc i rady.	2009-04-30 08:54
Trening dla początkujących	Zamiast do przodu to do tylu :/	2009-04-29 23:03
Trening dla początkujących	skolioza I stopnia - plan treningowy	2009-04-29 22:50
Sztuki Walki	Ochrona - przyjęcia, zarobki, życie ochroniarza (dla zorientowanych)	2009-04-24 16:57
Sztuki Walki	Ochrona - przyjęcia, zarobki, życie ochroniarza (dla zorientowanych)	2009-04-24 10:30
Sztuki Walki	Ochrona - przyjęcia, zarobki, życie ochroniarza (dla zorientowanych)	2009-04-24 09:43
Zdrowie i Uroda	Regularne oddawanie krwi a trening [?]	2009-04-22 20:46

Najnowsze publikacje

Fitplota

Aven90

Ochrona - przyjęcia, zarobki, życie ochroniarza (dla zorientowanych)

Plan treningowy dla zupełnie początkujących.

Regularne oddawanie krwi a trening [?]

Najnowsze publikacje

Mr. Olympia 2026 - wyniki. Nick Walker wygrywa! The Mutant zdobywa pierwszy tytuł w karierze

Jak zacząć ćwiczyć przy dużej otyłości, żeby się nie zniechęcić?

Kimchi pomoże usuwać nanoplastik z organizmu?

GLP-1 na TikToku? Lajki nie są certyfikatem jakości porad!