asus90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2951

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa miesniowa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 09.11.2013 (15:48)

Data rejestracji 16.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	prosze o porade cyklu cos zmieniac ? witam poniżej przedstawiam rozpiskę odzywek proszę o poradę cz tak zostawić czy coś zmieniać tydzień temu zakończyłem brać ultralife nox pum bcaa i wiadomo bialeczko rano po śniadaniu fa anabolic stack (daa)*2 fa fa whey protein	3	2012-05-22 10:55
Odżywki i suplementy	FA Xtreme Anabolic Stack opinie witam prosił bym o opinie xtreme anabolic stack szukałem szukałem ale nie mogę nic ciekawego znaleźć na ten temat kończę właśnie nox pump ultra life i zastanawiam sie nad anabolic stack do tego purple wraath zma i wiadomo bialeczko proszę o	1	2012-05-16 12:29
Odżywki i suplementy	Ronnie Coleman - Myo-blitz bral ktos ?? witam zastanawiam sie nad zakupem ronnie coleman - myo-blitz stosował ktoś juz to nigdzie jeszcze nie znalazlem opinie pozdro	16	2012-02-14 10:35
Odżywki i suplementy	SCITEC Manna ktos próbował ? witam ciekawi mnie ta odzywka (posiłek) może ktoś z was próbował jeśli tak proszę o jakieś opinie fajne na śniadanie by bylo :) pozdrawiam	6	2012-01-29 22:32
Odżywki i suplementy	cm3 przed czy po witam proszę o poradę jak myślicie cm3 brać przed treningiem aerobowym czy po aeroby robię odrazu po siłowni przed siłka biorę jeszcze shock therapy bcaa nie wiem właśnie czy brac cm3 po siłowym czy po aerobach prosze o porade pozdrawiam	2	2011-07-12 10:49
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu witam proszę o ocenę treningu może byście coś w nim zmienili jesli trzeba plan na masę mięśniowa dietka suplementacja jest wiec tylko dobry trening i nie ma opie.... sie ;) dzień 1: klatka + tricepsy wyciskanie na ławce poziomej 4serie	1	2011-06-24 11:46
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc witam proszę was o poradę jak byście to połączyli i doradzili co dokupić jeszcze . cel masa miesniowa ostatni cykl sthorm+shosc therapy, xtreme 3r kupione juz mam napalm ,xtreme 3r ,bialko,hard mass co radzice dokupic jeszcze mysle nad horse	10	2011-06-22 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte witam właśnie zakończyłem dietę redukcyjna (o ile można ja nazwać dieta a nie głodówka :) przed dwa miesiące wyglądało to tak śniadanie 3kromki chleba z szynka z piersi indyka posiłek przed treningowy : ryz brazowy oraz piers przed snem twaróg	3	2011-05-24 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	porada witam mam pytanie czy można zastąpić posiłek przed treningowy zamiast ryżu brązowego oraz piersi batonem triumph czy na redukcji nie za bardzo jestem w pracy i nie mam jak zbytnio ugotować ryżu a akurat zapomniałem zabrac dzisiaj do pracy :)	1	2011-04-14 15:42
Trening dla zaawansowanych	Prosze o uwagi w moim planie witam a proszę o jakieś porady dotyczące diety treningu czy cos może zmienić ? ankieta wiek :21 waga :98 wzrost :174 cel treningowy : rzezba staż treningowy na siłowni : 3 dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2011-04-11 10:44
Odżywki i suplementy	mozna przewiesc odzywki witam mam pytanie jade do egiptu na dwa tygodni i chce zabrac odzywki z soba animal cuts i gh turbo tylko nie wiem czy nie beda robic problemów z tym na lotnisku pozdrawiam	7	2011-02-21 15:55
Odżywki i suplementy	Prosze o poradę witam mam prośbę abyście doradzili czy coś jeszcze z suplementów należny dołączyć do ostrej redukcji po dość długiej przerwie trzeba ok 15 kg zrzucić ale wiadomo wszystko w swoim czasie dieta oczywiście będzie jeszcze trochę poprawek muszę zrobić	1	2011-02-10 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie posilkow po i przed treningowych witam prosze o opinie posilkow po i przed treningiem jesli cos powinno byc inaczej prosze o rade przed treningiem -ryż brazowy -tunczyk po treningu odzywki -reanimator(niby ma w sobie 30g bialka 47wegla) -witaminy godzine po	2	2009-08-09 14:26
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake? I opinie	15	2009-08-03 17:56
Doping	Cykl i odblok.	14	2008-07-11 22:09
Doping	Prosze o Pomoc w Odbloku	1	2008-05-11 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte mojej diety witam prosze was bardzo abyscie sprawdzili czy dieta ktora ulozylem jest dobra? czy cos zmienic prosze o jakiekolwiek propozycje.(treningi beda na rzezbe) http://img441.imageshack.us/my.php?image=sfdzq7.png płeć: mężczyzna	9	2008-04-05 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o odpowiedz witam mam takie pytanie chce sobie ulozyc diete (cwicze na rzezbe mam klopot z tluszcem troche go za duzo waze 84kg przy wzrosice 173cm) co myslicie o takich wartosiach odzywczych troche czytalem o tym na forum ale roznie jest napisane.ja mysle o	4	2008-04-04 20:09
Doping	Prosze o pomoc	9	2008-04-02 22:15
Trening dla początkujących	plan dopoprawy witam ulozylem plan cwiczenia ktoe bedewykonywal prosze tylko o rozpisani mi tego w jakie dni zey to wszystko mialo rece i nogi jakos to polaczyc chcialbym cwiczyc 5 razy w tygodniu w tym 2*klatka i biceps tez 2 razy bardzo prosze o pomoc beda	2	2008-01-31 22:19
Doping	Prosze o pomc	14	2008-01-28 00:24
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w planie witam od stycznia chce zmienic moj plan treningowy bo do tej pory to jakos tak cwiczylem mozna powiedzien na co mialem checi :( cwicze 5 razy w tygodniu od jakiegos roku . ponizej wklejam plan prosze was o pomoc jak to rozpisac co w jakie dni mam	3	2007-12-09 21:51
Doping - zdjęcia	stanazolin depot-50 fake??	17	2007-11-27 08:13
Doping	prosze o pomoc w rozpisce	7	2007-11-28 18:35
Doping	prosze o pomoc	10	2007-08-17 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	OXYGEN Micellar Casein, warto?	2012-05-29 11:08
Odżywki i suplementy	prosze o porade cyklu cos zmieniac ?	2012-05-22 14:38
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA?	2012-03-13 11:21
Odżywki i suplementy	Ronnie Coleman - Myo-blitz bral ktos ??	2012-02-16 12:45
Odżywki i suplementy	Ronnie Coleman - Myo-blitz bral ktos ??	2012-02-15 12:34
Odżywki i suplementy	Ktore białko lepsze?	2012-01-31 09:59
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	2011-08-10 11:25
Odżywki i suplementy	Dobre czekoladowe białko	2011-08-10 10:23
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2011-06-22 15:22
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2011-06-22 14:56
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2011-06-22 14:35
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2011-06-22 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte	2011-05-24 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2011-05-20 13:10
Odżywki i suplementy	mozna przewiesc odzywki	2011-02-22 12:16
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake? I opinie	2009-08-04 14:22
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake? I opinie	2009-08-03 21:54
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake? I opinie	2009-08-03 17:58
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake? I opinie	2009-08-03 17:57
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake? I opinie	2009-08-03 17:57
Doping	Cykl i odblok.	2008-07-15 19:32
Doping	Cykl i odblok.	2008-07-15 19:25
Doping	Cykl i odblok.	2008-07-15 19:15
Doping	Cykl i odblok.	2008-07-12 22:48
Doping	Cykl i odblok.	2008-07-11 23:19
Doping	Cykl i odblok.	2008-07-11 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte mojej diety	2008-04-06 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte mojej diety	2008-04-06 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte mojej diety	2008-04-06 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte mojej diety	2008-04-05 18:25