ashero1993

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

432

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania dietetyka. trening, kulturystyka, motoryzacja

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2020 (22:55)

Data rejestracji 22.02.2019 (08:34)

Wzrost: 182 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180 servus! nazywam się krzysztof świst (asher) :d w związku z postawionym celem postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. zakładam dziennik po to aby każdy kto jest zainteresowany mogł śledzić moje postępy. 25 lat 182cm	16	2019-02-25 10:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-21 10:09
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-20 15:14
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-18 10:04
Przygotowanie do zawodów	Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.	2019-03-13 14:51
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-11 12:38
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-05 15:01
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2019-03-04 13:41
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-04 13:29
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-02 11:26
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-03-01 09:19
Przygotowanie do zawodów	Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019	2019-03-01 09:11
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2019-02-28 11:04
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-02-28 09:20
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-02-26 09:06
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-02-26 09:02
Przygotowanie do zawodów	Michał Piórkowski - droga do 2020! Status - masa str. 6	2019-02-25 15:02
Przygotowanie do zawodów	Powrót na scene 2020... KK+180	2019-02-25 10:42
Przygotowanie do zawodów	DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022	2019-02-25 09:35
Przygotowanie do zawodów	DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022	2019-02-22 11:37
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2019-02-22 08:47
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2019-02-22 08:41
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2019-02-22 08:39