ArturNOW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

455

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2019 (21:14)

Data rejestracji 20.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje, a samopoczucie hej, jakiś czas temu zacząłem dietę redukcyjną, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu uzbieranego podczas kilkuletniej przerwy przed robieniem masy. przy wzroście 172cm ważyłem ok. 78. obecnie 76,4. moja dieta to 2700kcal w dni treningowe i ok	2	2012-11-21 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Viralmax Carbo - jak odmierzyć zakupiłem vitalmax compelx carbo 3x i problem w tym, że nie mam jak odmierzyć 40g. pytanie do osób, które stosowały.	5	2006-04-26 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego? witam! jestem tu nowy. do tej pory zupełnie nie myślałem o diecie pod treningi. po prostu sobie trenowałem. ostatnio zacząłem czytać te forum, ale wszystkiego jest na tyle dużo, że trudno to szybko ogarnąć i nie popełnić błędów. postanowiłem więc	25	2006-04-22 23:14
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę w tym wątku nadal zastanwiam się jeszcze na dietą http://www.sfd.pl/temat261146/ a w między czasie obmyśliłem nowy plan ćwiczeń. trening na masę (duże obciązenie - ok. 80% maksimum mozliwośći). poniedziałek - klata i biceps wyciskanie na	15	2006-04-23 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje, a samopoczucie	2012-11-22 07:18
Trening dla początkujących	Przysiad, a buty	2012-07-03 08:59
Trening dla początkujących	Przysiad, a buty	2012-07-03 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Viralmax Carbo - jak odmierzyć	2006-04-28 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-27 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-27 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-27 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-27 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Viralmax Carbo - jak odmierzyć	2006-04-27 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-27 08:46
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-26 19:27
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-26 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Viralmax Carbo - jak odmierzyć	2006-04-26 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-24 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-24 20:08
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-24 20:01
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-24 19:01
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-24 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-24 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-24 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-24 09:57
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-23 21:26
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-23 17:57
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ćwiczeń na masę	2006-04-23 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-23 13:17
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-04-23 11:17
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-04-23 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-23 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-23 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe i co do tego?	2006-04-23 10:06