Artur_95

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2019 (16:18)

Data rejestracji 15.03.2019 (15:20)

Wzrost: 190 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak mobilności - porady witam. chciałbym się poradzić odnośnie rozciągania i mobilności. trenuje mma i mam problem z kopnięciami, jestem bardzo słabo rozciągniety, w odcinku lędźwiowym jestem bardzo sztywny, czasem też mam problem z lędźwiami bo zwyczajnie bolą, nawet po	8	2019-03-31 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie. witam. jestem w trakcie obliczania zapotrzebowania kcal, chciałbym żebyście pomogli mi sprawdzić czy wszystko dobrze obliczyłem. waga 76,5 kg. wzrost 190 cm wiek 24 lata trenuje mma 3x w tygodniu - treningi zazwyczaj po 1,5h - potraktowałem	18	2019-03-17 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie spalonych kalorii podczas treningu. witam. chciałem obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru i zastanawiam się w jaki sposób mam obliczyć wydatek energetyczny na treningach mma. odbywają się one 3x w tygodniu. wiadomo na początek rozgrzewka, potem techniki i jakieś sparingi	4	2019-03-15 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-07-08 18:06
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-07-07 18:12
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-07-04 12:14
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-07-04 12:11
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-07-04 11:39
Trening dla początkujących	Brak mobilności - porady	2019-04-01 13:41
Trening dla początkujących	Brak mobilności - porady	2019-04-01 13:14
Trening dla początkujących	Brak mobilności - porady	2019-03-31 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie.	2019-03-18 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie.	2019-03-18 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie.	2019-03-18 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie.	2019-03-18 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie.	2019-03-17 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie.	2019-03-17 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru - prośba o sprawdzenie.	2019-03-17 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie spalonych kalorii podczas treningu.	2019-03-17 13:41