| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
mono i cp, małe pytanie?
witam, moj problem polega na tym, ze kupiłem sobie mono i do tego tam bialko, carbo, i tauryne, i tak w polowie tego cyklu dokupiłem jeszcze małego cp. mono juz biore z 7 tygodni, a cp 2tygodnie i chcialbym sie dowiedziec czy przerwac juz ten cykl
|
9 |
2008-05-27 08:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna w butelce z wodą
witam, czy jak przygotuje sobie kreatyne tzn. rozpuszcze ja w butelce z woda i zakrece, a spozyje dopiero za 2 godziny zaraz po treningu, to czy ona traci cos na wartości? pozdro
|
29 |
2008-05-11 22:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Małe pytanie
witam, biore monohydrat z carbo i chciałbym sobie cos do tego jeszcze dokupic tylko nie moge się zdecydować. co bedzie lepsze, jakies aminokwasy czy jakiś gainer? moj fundusz wynosi 130zł. z góry dziekuje i pozdrawiam.
|
2 |
2008-03-21 18:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy będzie to dobre?
witam, mam zamiar zrobic sobie pierwszy cykl kreatynowy. mam zamiar kupic 665 g cp+500g mono z vitalmaxa+ dextroza. czy bedzie to dobre? jak to brac? mam 18lat i ponad 2 lata stazu treningowego.pozdro
|
5 |
2008-02-22 10:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kiedy mierzyć bica?
witam,niektórzy twierdzą że prawidłowo biceps należy mierzyć po treningu
wtedy kiedy jest najbardziej spompowany, a inni że rano przed treningiem.która metoda jest prawdziwa? co o tym sądzicie. pozdrawiam
|
19 |
2008-01-04 19:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie suple?
witam, chciałbym zastosować sobie jakis cykl, tylko nie jestem zdecydowany co kupic. mam do wydania 200 zł, co byście mi zaproponowali? moj staz wynosi ponad 2 lata, 70 kg, 180cm. cel masa.
pozdrawiam
|
9 |
2008-01-06 15:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny i ewentualnej korekty
mój staż wynosi ok 2 lata, mam 17lat, 180cm 70 kg. cel to masa i siła.a oto plan:
klatka/triceps
wyciskanie na ławce poziomej 5x5
wyciskanie sztangielek na skosie do góry 2x8
rozpiętki na plaskiej 2x8
francuskie wyciskanie na leżąco
|
2 |
2007-12-19 23:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak poprawić siłę klatki.
witam,chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłe klatki, bo mam mały zastoj. moj trening na klatke-
wyciskanie lawka pozioma 12 10 8 8
wyciskanie skos do góry 12 10 8 8
wyciskanie hantlami skos 10 8 8
rozpietki na poziomej 4x10.
z góry dziekuje.
|
11 |
2007-12-11 12:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
maksymalny wycisk na klatke
witam, chciałbym sie dowiedziec jak sie przygotowac (jaka rozgrzewka) przed sprawdzeniem się ile maksymalnie wycisnie sie na klatke?
|
3 |
2007-12-11 17:14
|
