Arthur.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

426

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2006 (10:48)

Data rejestracji 02.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!! witam! rozpoczynam przygodę z kulturystyką i zaczynam ostre treningi mam zamiar trenować 3 razy na tydzień zgodnie z planem "robimy formę na lato" grupa 1 cykl 1. i po przeczytaniu parunastu postów	39	2006-02-24 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta w życiu!!! Prosze o ocene i pomoc witam!!! jetsem tu nowy!!! dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką! ułożyłem już sobie odpowiedni trening a teraz przyszedł czas na dietę, podobno ważniejszą niż ćwiczenia i prosiłbym was o pomoc i	11	2006-02-09 23:31
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening dla początkującego??? witam mam do was bardzo ważne pytanie! dopeiro zaczynam przygode z siłownią i chciałem się dowiedzieć jaki trening dla początkującego będzie najlepszy. czy od razu zacząć z treningiem dzielonym, czy też może najpierw przystosować organizm treningiem	3	2006-02-03 17:58
Trening dla zaawansowanych	Jak szybko widać wyniki? witam ! mam bardzo ważne pytanie! jak szybko przy regularnym chodzeniu na siłwnię (3 razy w tygodniu) można zaobserwować zmiany w sylwetce, wadze itp. zdaję sobie sprawę że to bardzo ogólne pytanie, ale prosze o odpowiedź!	4	2006-01-09 15:27
Trening dla zaawansowanych	Trochę dziwne pytanie! słuchajcie, jestem bardzo początkujący i zaczynam dopiero mój pierwsz miesiąc na siłowni a mam już (aż wstyd się przyznać) 19 lat. chdzę sobie już prawie tydzień i wykonuje trening cykliczny dla grupy 1. ale mam probnlem! wygląda on następująco:	6	2006-01-04 15:07
Trening dla zaawansowanych	Zapraszam wszsytkich, którzy robią lub robili cykliczność 1 !!!! witam! właśnie rozpocząłem trening cykliczności grupa 1 cykl 1. i mam puytanie do ludzi, którzy już go skończyli! czy dało wam to jakieś wymierne skutki? jeżeli tak to jakie! piszcie wszystkie swoje uwagi i propozycje jak można go ulepszyć. a jeżeli	1	2006-01-04 15:13
Trening dla zaawansowanych	Pamiętnik pakera - początek :-D witam wszystkich! zainspirowany postem don garciji postanowiłem również zamieścić mój plan treningowy w tym dziale i prowadzić tu ewentualne zapiski i poprawki, oraz dalsze treningi. mam 19 lat, ważę niestety tylko 67 kg. obwód klatki 90, biceps	0	2006-01-03 18:29
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening wybrać??? witam! jestem początkującym yżytkownikiem tego forum, choć już od kilkunastu tygodni regularnie go czytuje. jednak dopiero teraz postanowiłem, że wezmę się za siebie. i mam do was wszystkich pytanie. jaki trening mam wybrać na początek. czy act	2	2006-01-03 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diet witam! mam pytanie! jestem z rodzaju ludzi, którzy nie ważne ile zjedzą to i tak waga stoi w miejscu. ułożyłem odpowiednią dietę, ale mam pewne wątpliwości. co się stanie, gdy np przesadze z iliścią składników w posiłkach i zjem wszystkiego więcej i	7	2006-01-02 14:30
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu. witam!!!!! jestem nowym użytkownikiem tego forum, jednak juz od paru miesięcy odwiedzam go i czytam. parę dni temu postawnowiłem, że ja również mogę spróbować popracować trochę nad moją sylwetką w bardziej poukładany sposób. wcześniej "ćwiczyłem"	2	2006-01-02 12:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-13 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-13 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-12 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-11 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-06 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-05 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-04 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-03 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-03-03 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-25 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!	2006-02-24 11:02
Trening dla zaawansowanych	basen i bieganie	2006-02-19 10:10
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-13 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta w życiu!!! Prosze o ocene i pomoc	2006-02-10 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta w życiu!!! Prosze o ocene i pomoc	2006-02-10 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta w życiu!!! Prosze o ocene i pomoc	2006-02-10 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta w życiu!!! Prosze o ocene i pomoc	2006-02-09 23:56
Trening dla zaawansowanych	początkujący Trening obwodowy i co dalej???	2006-02-09 23:43
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-09 12:54
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-09 09:55
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-08 22:28