aro1616

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2802

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2010 (16:13)

Data rejestracji 01.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	jak nauczyc sie bić cze. chcialbym prosic was o rady jak trenowac boks lub cos innego w domu. do najblizszego klubu mam 18km wiec nie moge tam sie zapisac. trenuje na siłowni od kilku miesiecy. chodzi o to zeby czuc sie pewniej na ulicy pomocy!	46	2007-07-09 13:04
Sztuki Walki	sila ciosu od czego zalezy siła ciosu? od bicepsu tricepsu czy moze jeszcze od czegos innego? jakl ja mozna wyrobic?	26	2007-07-09 15:57
Trening dla zaawansowanych	Krzywe wyciskanie;/ mam taki problem ze gdzy wyciskam maksymalny cięzar lewa ręka jest duzo silniejsza i idzie szybko do góry a prawa wogóle, lub trochę oderwę ją od klatki. co można z tym zrobić????? słyszałem ze jak złapie sie tą słabszą ręką bliżej cięzaru to wtedy	3	2009-04-11 21:02
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny staż 1,5 roku wiek 17 lat cel masa waga 70,7kg plan wtorek klata, brzuch wyciskanie sztangi 12 10 8 8 wyciskanie głową w góre 8 8 8 8 rozpętki 10 10 10 10 brzuszki 4*15 powtórzen piątek biceps, przedramie, triceps uginanie przedramion	5	2008-10-16 19:25
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować jak należy brać jabłczan kreatyny ile razy dziennie i po ile tabletek????? czy w dni nie treningowe trzeba zmienić dawke???? na opakowaniu nie ma takich informacji więc pytam	7	2007-11-24 14:03
Odżywki i suplementy	CARBO wiec jakie carbo jest najlepsze? co daje ta odzywka?? i mam jeszcze o pytanie o skutki uboczne po tej odżywce wiem ze takie występuja ponieważ czytałem na forum czy mozecie mi je przybliżyc	8	2007-10-19 16:12
Trening dla zaawansowanych	Rozstępy po cwiczeniach już dawno pojawiły mi sie rozstępy w okolicach klatki i bicepsu z czasem były coraz większe. nie wiem dlaczego pojawiły mi sie też w innych miejscach mam 173 i 16 lat chyba już nie rosne tak szybko bo wiem ze jak sei szybko rośnie to też wyskakują	2	2007-09-10 20:49
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach brałem gainera przez ok 16-18 dni i codziennie piłem z nim litr mleka. teraz zauważyłem u siebie częstomocz czy da się jakos to zwalczyc?	20	2007-08-23 08:59
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania obecnie wyciskam 70kg a trenowałem tylko sztangan 46kg. mam tez dwie hantle po 10kg. jak moge poprawic wynik w wyciskaniu? nie moge robic skosów bo mam tylko ławke płaska	12	2007-08-04 08:35
Administracja i Moderatorzy	Do administracji co to ma byc juz drugi moj list został skasowany i nawtet nie wiem dlaczego. w pierwszym podałem moj plan a w drugim prosiłem o pomoc w napisaniu planu pisało ze zlamalem punkt 1 regulaminu ale nawet nie wiem co było tam zle	7	2007-07-23 08:20
Odżywki i suplementy	szkodliwosc odzywek mam pytanie czy odzywki sa szkodliwe na zdrowie? ja brałem whey mass gain czy to jest szkodliwe?	2	2007-07-18 15:08
Trening dla zaawansowanych	jak sie robi rozpietki jak sie robi rozpietki moze mi ktos dokladnie opisac. czytalem duzo na ruznych stronach ale i tak nie wiem jak sie je robi	2	2007-07-03 15:17
Trening dla zaawansowanych	jak mam cwiczyc mam 16 latcwicze od marca duzo czytalem o tym wja internecie ale ja nie mam takiego sprzetu mam tylko 2 hantle po 10kg podajcie jakis plan teraz cwicze 6 razy w tyg	9	2007-07-01 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Krzywe wyciskanie;/	2009-04-12 11:06
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2009-02-07 16:52
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2009-02-07 10:33
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-11-12 19:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-11-10 18:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-10-21 19:07
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-10-18 12:37
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-10-17 20:05
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować	2007-11-24 14:45
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować	2007-11-24 14:29
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować	2007-11-24 14:12
Po siłowni, o siłowni	Kto ile weźnie na klate,bica itp.	2007-11-17 12:57
Po siłowni, o siłowni	Kto ile weźnie na klate,bica itp.	2007-11-17 12:51
Aktualności - Sporty Siłowe	11.10 Mistrzostwa Powiatu Ostrowiec Św. Szkół Ponadgimnazjalnych w Wyciskaniu	2007-10-26 16:41
Odżywki i suplementy	CARBO	2007-10-19 19:23
Odżywki i suplementy	CARBO	2007-10-19 19:10
Po siłowni, o siłowni	HipHop	2007-08-28 15:43
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 20:10
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 15:17
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 15:16
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 12:51
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 09:13
Po siłowni, o siłowni	HipHop	2007-08-18 10:17
Galeria Zdjęć	Sekret masy Konia - str 15. foto-14	2007-08-08 13:25
Trening dla zaawansowanych	Co z rekami?	2007-08-08 13:13
Zdrowie i Uroda	co polecacie na tradzik	2007-08-06 08:00
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-05 10:29
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-04 11:25
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-04 09:20
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-04 08:51