aro1616

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2802

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2010 (16:13)

Data rejestracji 01.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	jak nauczyc sie bić cze. chcialbym prosic was o rady jak trenowac boks lub cos innego w domu. do najblizszego klubu mam 18km wiec nie moge tam sie zapisac. trenuje na siłowni od kilku miesiecy. chodzi o to zeby czuc sie pewniej na ulicy pomocy!	46	2007-07-09 13:04
Sztuki Walki	sila ciosu od czego zalezy siła ciosu? od bicepsu tricepsu czy moze jeszcze od czegos innego? jakl ja mozna wyrobic?	26	2007-07-09 15:57
Trening dla zaawansowanych	Krzywe wyciskanie;/ mam taki problem ze gdzy wyciskam maksymalny cięzar lewa ręka jest duzo silniejsza i idzie szybko do góry a prawa wogóle, lub trochę oderwę ją od klatki. co można z tym zrobić????? słyszałem ze jak złapie sie tą słabszą ręką bliżej cięzaru to wtedy	3	2009-04-11 21:02
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny staż 1,5 roku wiek 17 lat cel masa waga 70,7kg plan wtorek klata, brzuch wyciskanie sztangi 12 10 8 8 wyciskanie głową w góre 8 8 8 8 rozpętki 10 10 10 10 brzuszki 4*15 powtórzen piątek biceps, przedramie, triceps uginanie przedramion	5	2008-10-16 19:25
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować jak należy brać jabłczan kreatyny ile razy dziennie i po ile tabletek????? czy w dni nie treningowe trzeba zmienić dawke???? na opakowaniu nie ma takich informacji więc pytam	7	2007-11-24 14:03
Odżywki i suplementy	CARBO wiec jakie carbo jest najlepsze? co daje ta odzywka?? i mam jeszcze o pytanie o skutki uboczne po tej odżywce wiem ze takie występuja ponieważ czytałem na forum czy mozecie mi je przybliżyc	8	2007-10-19 16:12
Trening dla zaawansowanych	Rozstępy po cwiczeniach już dawno pojawiły mi sie rozstępy w okolicach klatki i bicepsu z czasem były coraz większe. nie wiem dlaczego pojawiły mi sie też w innych miejscach mam 173 i 16 lat chyba już nie rosne tak szybko bo wiem ze jak sei szybko rośnie to też wyskakują	2	2007-09-10 20:49
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach brałem gainera przez ok 16-18 dni i codziennie piłem z nim litr mleka. teraz zauważyłem u siebie częstomocz czy da się jakos to zwalczyc?	20	2007-08-23 08:59
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania obecnie wyciskam 70kg a trenowałem tylko sztangan 46kg. mam tez dwie hantle po 10kg. jak moge poprawic wynik w wyciskaniu? nie moge robic skosów bo mam tylko ławke płaska	12	2007-08-04 08:35
Administracja i Moderatorzy	Do administracji co to ma byc juz drugi moj list został skasowany i nawtet nie wiem dlaczego. w pierwszym podałem moj plan a w drugim prosiłem o pomoc w napisaniu planu pisało ze zlamalem punkt 1 regulaminu ale nawet nie wiem co było tam zle	7	2007-07-23 08:20
Odżywki i suplementy	szkodliwosc odzywek mam pytanie czy odzywki sa szkodliwe na zdrowie? ja brałem whey mass gain czy to jest szkodliwe?	2	2007-07-18 15:08
Trening dla zaawansowanych	jak sie robi rozpietki jak sie robi rozpietki moze mi ktos dokladnie opisac. czytalem duzo na ruznych stronach ale i tak nie wiem jak sie je robi	2	2007-07-03 15:17
Trening dla zaawansowanych	jak mam cwiczyc mam 16 latcwicze od marca duzo czytalem o tym wja internecie ale ja nie mam takiego sprzetu mam tylko 2 hantle po 10kg podajcie jakis plan teraz cwicze 6 razy w tyg	9	2007-07-01 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Krzywe wyciskanie;/	2009-04-12 11:06
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2009-02-07 16:52
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2009-02-07 10:33
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-11-12 19:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-11-10 18:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-10-21 19:07
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-10-18 12:37
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2008-10-17 20:05
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować	2007-11-24 14:45
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować	2007-11-24 14:29
Odżywki i suplementy	Jabłczan jak dawkować	2007-11-24 14:12
Po siłowni, o siłowni	Kto ile weźnie na klate,bica itp.	2007-11-17 12:57
Po siłowni, o siłowni	Kto ile weźnie na klate,bica itp.	2007-11-17 12:51
Aktualności - Sporty Siłowe	11.10 Mistrzostwa Powiatu Ostrowiec Św. Szkół Ponadgimnazjalnych w Wyciskaniu	2007-10-26 16:41
Odżywki i suplementy	CARBO	2007-10-19 19:23
Odżywki i suplementy	CARBO	2007-10-19 19:10
Po siłowni, o siłowni	HipHop	2007-08-28 15:43
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 20:10
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 15:17
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 15:16
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 12:51
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne po odzywkach	2007-08-23 09:13
Po siłowni, o siłowni	HipHop	2007-08-18 10:17
Galeria Zdjęć	Sekret masy Konia - str 15. foto-14	2007-08-08 13:25
Trening dla zaawansowanych	Co z rekami?	2007-08-08 13:13
Zdrowie i Uroda	co polecacie na tradzik	2007-08-06 08:00
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-05 10:29
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-04 11:25
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-04 09:20
Trening dla zaawansowanych	poprawic wynik wyciskania	2007-08-04 08:51