Arkan87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Antczak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2020 (14:46)

Data rejestracji 06.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawki witam tylko we wtorek dostęp do siłowni z pełnym osprzętem cel : masa wtorek klatka piersiowa wyciskanie na ławce skośnej 4x 8-10 barki wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4x 8-10 barki wyciskanie sztangielkami siedząc 4x	13	2009-12-29 01:31
Trening dla początkujących	Plan wersja wstępna do poprawy witam jedynie we wtorek mam dostęp do siłowni z pełnym osprzętem , w pozostałe dni ćwiczę w domu, gdzie mam drążek , sztangę , sztangielki cel : masa wtorek klatka piersiowa wyciskanie na ławce skośnej 4x 8-10 barki wyciskanie sztangi	1	2009-12-29 01:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni	2011-06-07 10:57
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2010-01-03 02:38
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2009-12-29 23:52
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2009-12-29 19:39
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2009-12-29 18:17
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2009-12-29 12:17
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2009-12-29 10:41
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2009-12-29 10:32
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2009-12-29 09:57