Arjen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2012 (15:54)

Data rejestracji 17.06.2012 (19:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jutro siłka co robić? witam, mam pytanko, bo dostałęm jednorazową wejściowkę na siłownie, pojdę tak zobaczyć jak jest bo nigdy nie byłem i mam pytanko co polecacie mi robić, nie chcę zabardzo nic zarzucać na nogi bo mam coś z kolanem, więc moje pytanie brzmi co robić? i	1	2012-08-16 15:56
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia mam pytanie, czy to będzie dla mnie odpowiedni plan, czy wzięlibyście inny na moim miejscu? ;] on jest znaleziony gdzieś tu na sfd trening a: (poniedziałek) przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wiosłowanie sztangą 3 serie x 15	1	2012-08-06 21:34
Trening w domu	push ups. pull ups sit ups co sądzicie o push ups na androida? i tych innych pull upsach? robie je już dwa tygodnie i powiem że nawet ładnie daje w kość	3	2012-07-10 13:48
Inne dyscypliny	szybkość i dynamika witam, poszukuje jakiegoś planu na szybkośc i dynamikę i mam pytanko jak łączyć to z interwałami?	7	2012-06-20 07:28
Inne dyscypliny	trening interwałowy witam, poszukuję jakiegoś porządnego planu interwałowego dla piłkarza :)	1	2012-06-18 18:50
Inne dyscypliny	kondicja witam, poszukuję porządnego planu interwałowego dla piłkarza amatora. chcę również mieć dodatkowo plan na szybkość, dynamikę. mam pare pytań: jak połączyć interwały z fbw i to co niżej, w jakich dniach i jakiej kolejności? a chodzi mi o	1	2012-06-17 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Mój trening!!!	2012-07-10 18:26
Trening w domu	push ups. pull ups sit ups	2012-07-10 18:21
Inne dyscypliny	szybkość i dynamika	2012-06-25 14:08
Inne dyscypliny	szybkość i dynamika	2012-06-24 16:52
Inne dyscypliny	Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania	2012-06-24 16:51
Inne dyscypliny	szybkość i dynamika	2012-06-24 16:44
Inne dyscypliny	szybkość i dynamika	2012-06-20 18:42
Inne dyscypliny	kondicja	2012-06-18 17:49