ariess

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

2259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2014 (15:18)

Data rejestracji 07.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ktore suplementy polecacie? witam, mam pytanie do ponizej podanych suplementow. ktore z nich braliscie i polecacie. dzieki giant mega mass 4000, vanilla - 7000g nitrix - 360 tablets no-xplode (w/avpt), orange - 1020g axis ht - 120 tablets animal pump - 30 pak animal	8	2010-11-08 23:48
Doping	PRZEPUKLINA W CZASIE CYKLU ?	17	2010-02-21 16:41
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek witam mieszkam w uk i planuje sobie zrobic maly cykl(nie tylko z odzywkami...) na poczatku roku.mam jednak maly problem przy doborze suplementow. chodzi mi o takie ktore wy testowaliscie,lub ktos z waszych bliskich znajomych i które sa naprawde	22	2009-12-14 15:13
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase ,Wasze opinie... witam chcialem sie was spytac co myslicie o takim polaczeniu odzywek na mase (dodam ze mam dlugi staz i jedynie mi chodzi o wasze opinie czy sa dobre czy nie jezeli ktos testowal) : witam. co myslicie o takim polaczeniu : animal nitro -	9	2009-12-22 16:47
Polacy za granicą	Wymiana Funta witam wszystkich,chcialem was spytac jak sadzicie - czy funt podskoczy w kantorach czy nie?!. rozmawialem ze znajoma wlascicielka kantoru i powiedziala ze bardzo prawdopodobne ze spadnie jeszcze o 1zl ! co byscie zrobili gdybyscie mieli ok 5tys	72	2008-01-15 07:31
Doping	Odblok brac czy nie ?	24	2006-11-04 18:14
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego barki nie rosną ? witam... chciałem was spytac ( kogos z dłuzszym stazem treningowym i z dobrymi wyniakmi ) czy jest jakies wytłumaczenie zerowego przyrostu masy mięsniowej barków. dodam że wszystko wmiare rosnie ... łapka 41cm klatka ok 114 cm. ćwicze naprawde długo	7	2006-11-04 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	CO JESC JESLI SIE NIEMA CZASU? czesc! mam mały problem, nie wiem z co jeść zebym zdążył !!!!! a wiec problem polega na tym że pracuje... na 3 zmiany ( 6-14, 14-22, 22-6)do tego nalezy dodac ok 40minut na dojazd w 1 strone i podobny czas w druga. problem polega na tym ze nie	5	2005-05-30 11:48
Scena MMA i K-1	DA SIĘ SAMEMU NAUCZYĆ? czesc! chciałem się was spytać czy da sie rade samemu nauczyć jakiś sztuk walki (ogolnie chodzi o bicie... ), albo czy wogole da się nauczyć walczyć "z książek" ?jak tak to z jakich "ksiazek" lub cos w tym	15	2005-04-28 13:45
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć - w które dni ? cześć mam problem nie wiem jak rozplanowac trening,mam do dyspozycji 5 dni na trening ale jedynie moge w poniedziałek, środe, piątek ćwiczyć nogi, plecy i tricepsa. a w inne dni bary(ale musze mieć raczej osobny dzień) biceps i klate.i tak zeby był	7	2005-04-18 21:28
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze na biceps- prosta czy łamana? czesc..chcialem sie spytac trzym lepiej ćwiczyc picepsa na modlitewniku : czy sztanga prosta ?? czy łamaną-ktora daje wieksze i leprze efekty (jesli zawsze sie cwiczyla prosta), nastepnie czy inne ćwiczenia np na waskim uchwycie jest leprze niz	15	2003-01-29 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	DJETA DO OCENY czesc daje djete do oceny i prosze zeby ktos ja ocenil :) pon:sniadanie 1 płatki owsiane jabłko - 2 mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3-5 plasterkow szynki z indyka śniadanie2 ser twarogowy półtłusty cebula pomidor śmietana zaw. 12%	6	2004-11-08 11:49
Odżywki i suplementy	Stagnacja - co polecacie do 700 zł? czesc, mam sprawe.cwicze juz dlugo z 4 lata i nie widze zadnych efektow,napoczatku cos tam roslo ale teraz juz nic i nie wiem co jest grane, czy to jest max moich mozliwosci?!.zmienialem duzo razy treningi i zaden mi nie pomogl.naj bardziej	16	2004-10-27 13:55
Trening dla zaawansowanych	MOZE BYC TAKI TRENING? a więc na siłownie chodze już długo...ale nie ma z czego się chwilić bo nie wyglądam na tyle ile bym ćwiczył. chciałem się zapytać czy może być taki trening. mam ograniczone możliwości ćwiczenia (siłownia w piwnicy), a na siłownie chodze tylko w	12	2004-09-10 19:53
Trening dla zaawansowanych	Mozna cwiczyc nogi z plecami? siema,chcialem sie spytac czy mozna cwiczyc miesnie ud z grzbietem?	8	2004-09-13 12:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING czesc mam pytanie ,czy moze byc nizej wymieniony trening: (cwicze prawie 2 lata,skonczylem wlasnie trening siłowy i po treningu regeneracyjnym +usuwania tłuszczu z brzucha,chcialbym przystapic do lapania masy znow!moje	55	2003-05-30 20:27
Targowisko	WOREK kupil bym worek treningowy dosc duzy jak sie da,tanio ---piszcie cene i jak mozecie to zdjecie (nie ciekawie z wysylka bedzie)	0	2003-06-09 17:27
Trening dla zaawansowanych	SEX a SIŁOWNIA czesc wszystkim :) mam pewien problem :)) ktury polega na tym ze nie wiem czy zdrowy jest "sex" podczas gdy internsywnie trenuje na silowni ?! bedzie mialo to odbicie na moim przyroscie masy ?? bedzie mniejszy ?! brak sily - energii ?!moge dodac ze	13	2003-01-07 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ktore suplementy polecacie?	2010-11-10 14:16
Odżywki i suplementy	Ktore suplementy polecacie?	2010-11-09 14:50
Odżywki i suplementy	Ktore suplementy polecacie?	2010-11-09 12:39
Doping	PRZEPUKLINA W CZASIE CYKLU ?	2010-02-24 21:36
Doping	PRZEPUKLINA W CZASIE CYKLU ?	2010-02-24 16:44
Doping	PRZEPUKLINA W CZASIE CYKLU ?	2010-02-24 08:04
Doping	PRZEPUKLINA W CZASIE CYKLU ?	2010-02-23 14:37
Doping	PRZEPUKLINA W CZASIE CYKLU ?	2010-02-23 08:07
Doping	PRZEPUKLINA W CZASIE CYKLU ?	2010-02-21 18:23
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek	2009-12-26 13:26
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase ,Wasze opinie...	2009-12-22 18:58
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase ,Wasze opinie...	2009-12-22 18:47
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase ,Wasze opinie...	2009-12-22 18:24
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase ,Wasze opinie...	2009-12-22 17:33
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek	2009-12-21 19:32
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek	2009-12-16 21:06
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek	2009-12-16 17:10
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek	2009-12-15 16:09
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek	2009-12-15 07:57
Polacy za granicą	Problem z doborem odzywek	2009-12-14 17:47
Polacy za granicą	Wymiana Funta	2008-02-16 19:06
Polacy za granicą	Wymiana Funta	2008-01-16 07:54
Polacy za granicą	Wymiana Funta	2008-01-15 21:28
Polacy za granicą	Wymiana Funta	2008-01-15 18:31
Doping	Odblok brac czy nie ?	2006-11-06 18:25
Doping	Odblok brac czy nie ?	2006-11-06 14:23
Doping	Odblok brac czy nie ?	2006-11-05 14:20
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego barki nie rosną ?	2006-11-04 19:25
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego barki nie rosną ?	2006-11-04 19:13
Doping	Odblok brac czy nie ?	2006-11-04 19:05