arek256

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2026 (20:39)

Data rejestracji 09.06.2025 (10:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego proszę o zmianę tematu na "zmiana planu treningowego", nie wiem dlaczego zapisała się nazwa tematu który już kiedyś utworzyłem witam. trenuję w domu. chciałbym zmienić plan treningowy którym ćwiczę prawie 12 miesięcy. trening push	5	2025-08-19 19:41
Trening w domu	Gryf 190cm - jaki wybrać? szukam gryfu 190 cm, 30mm. mam 180 i jest trochę za krótki, 198 i dłuższy jest za długi, nie mam tyle miejsca. pytanie, czy znacie kogoś kto robi takie gryfy? pisałem do marbo czy by nie skrócili swojego (198cm) ale nie robią takich rzeczy. może	5	2025-07-10 19:36
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc - kąt ławki mam pytanie odnośnie kąta ławki w wyciskaniu sztangi nad głowę siedząc. do tej pory robiłem stojąc, ale miesiąc temu zmieniłem na siedząc ze względu na stabilność i ból barków. czasami bolą mnie barki, a konkretnie okolice stożka rotatorów, w	8	2025-07-23 20:32
Trening w domu	Stojaki z asekuracją - wybór witam. chcę wymienić stojaki z	8	2025-06-28 11:42
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki MS-S108 - Marbo Sport 380 zł sprzedam stojaki ms-s108 https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24434-stojaki-z-asekuracja-ms-s108-marbo-sport.html stojaki zakupione 8 miesięcy temu. wysuwany profil stojaków stan dobry bez śladów rdzy, normalne ślady użytkowania. podstawa stojaków	0	2025-06-28 14:16
Trening dla początkujących	Haki do hantli nie wiedziałem gdzie to napisać.. padło tutaj. czy ktoś z was korzystał z takich haków? zda to egzamin? zastanawiam się nad kupieniem. na pewno wygodniej wziąć się za wyciskanie jak hantle u góry niż kłaść się z nimi i wyciskać. [img width=679	19	2025-06-09 11:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2025-09-02 21:03
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2025-08-22 20:25
Trening w domu	Gryf 190cm - jaki wybrać?	2025-07-27 19:23
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc - kąt ławki	2025-07-27 19:15
Trening w domu	Gryf 190cm - jaki wybrać?	2025-07-23 20:18
Trening w domu	Ławka do treningów i stojak pod sztangę	2025-07-13 20:15
Trening w domu	Stojaki z asekuracją - wybór	2025-07-10 18:03
Trening w domu	Ławka do treningów i stojak pod sztangę	2025-07-08 00:39
Trening w domu	Stojaki z asekuracją - wybór	2025-07-05 19:05
Trening w domu	Stojaki z asekuracją - wybór	2025-06-28 22:46
Trening dla początkujących	Haki do hantli	2025-06-19 20:01
Trening dla początkujących	Haki do hantli	2025-06-17 11:14
Trening dla początkujących	Haki do hantli	2025-06-16 20:43
Trening dla początkujących	Haki do hantli	2025-06-09 13:40
Trening dla początkujących	Haki do hantli	2025-06-09 13:14