Arcziwaldi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

493

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2010 (12:18)

Data rejestracji 03.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans Kaloryczny jak najlepiej wg was ustalic bilans kaloryczny, jest kilka szkół ustalania bilansu i nie wiem na ktorym sie wzorowac, moze doradzi mi ktos?	5	2010-01-09 01:26
Trening dla zaawansowanych	pytanie mam pytanie dotyczące przetrenowania, otóz ćwicze ponad 2 lata, i od ponad 7 miechów bez efektu, i teraz pytanie, zrobiłem sobie przerwe od siłowni 2 tygodnie, czy to wystarczający okres czasu aby mięśnie sie zregenerowały czy powinienem wiecej	9	2009-11-22 22:46
Trening w domu	Pytanie witam. mam małe pytanie, jestem w pierwszym tygodniu 5 i jakies juz efekty widze hst. tylko nie moge sie dopatrzec plusów w klatce i ramionach... przytyłem ok 4kg wiec z dieta raczej wszystko ok, moze troche mało ćwiczen na klatke i ramiona?? co	3	2009-04-27 14:51
Trening w domu	HST prosiłbym o sprawdzenie mojego planu:) przysiady/martwy ciąg 1s/2s/3s wspięcia na palce 1s/2s/3s wyciskanie hantelek w lekkim skosie 2s/2s dipsy 1s/2s/3s wyciskanie hantelek 2s/2s/3s ściąganie drązka wyciągu górnego 1s/2s/3s wiosłowanie	8	2009-04-03 19:35