ArcziQox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2012 (22:29)

Data rejestracji 30.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę (cykl kreatynowy) witam od przyszłego tygodnia zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy(w dni przed i po treningu po 5g, w dni nietreningowe 5g na czczo rano), ułożyłem sobie więc trening na masę: dzień 1 plecy: mc 5x8-6 podciąganie na drążku szeroko	1	2012-01-03 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo + dieta proteinowa tak jak w temacie. czy skuteczne będzie połączenie biegania na czczo (prawie codziennie z zabezpieczeniem bcaa) oraz diety proteinowej dunkana (http://www.diety.sfd.pl/diety/opis/1)? moim celem jest oczywiście maksymalna i w miarę szybka	10	2011-06-13 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb <br><br> witam proszę o poprawienie diety. 17 lat 71kg 174cm cel: redukcja 1 posiłek 6:00/7:00 płatki owsiane 100g = 12gb, 7gt, 63.5gw, 366 kcal mleko 0,5% 200ml = 7gb, 1gt,	27	2010-12-30 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia witam waga 71kg wzrost 173cm wiek 17lat w tym tygodniu zaczynam ćwiczyć na siłowni (3 treningi w tygodniu po 2 godziny) + jakieś bieganie dzienne zapotrzebowanie wg dziennika posiłków vitalmax 2600kcal(jednak gdy obliczałem sobie	4	2010-08-30 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę (cykl kreatynowy)	2012-01-07 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo + dieta proteinowa	2011-06-14 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo + dieta proteinowa	2011-06-14 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo + dieta proteinowa	2011-06-13 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo + dieta proteinowa	2011-06-13 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo + dieta proteinowa	2011-06-13 22:01
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-04 11:10
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-04 00:48
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-04 00:35
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-04 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-26 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-25 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-25 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-25 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-25 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-24 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-23 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-03 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-03 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-03 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2011-01-02 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-09-02 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-08-30 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-08-30 15:02