arcitec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport,Motoryzcja

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia,Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 05.03.2010 (09:09)

Data rejestracji 23.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ditea na mase i kaloryfer witam.mam pytanie czy przy diecie i trningu na przyrost masy mieśniowej jest mozliwe żeby "kaloryfer"na brzuchu był bardziej widoczny a nie przykrywal sie tłuszczem?mój problem tkwi w tym że przed siłownia zredukowałem wage z 85kg do 62kg (obecnie	2	2010-02-26 11:24
Po siłowni, o siłowni	Połączenie siłowni z piłką nożną witam.chciałbym zapytać was o zdanie.zawsze lubiałem grac w piłkę nożną i nadal lubie ale od jakiegos czasu (dikładnie 3 miesiące) postanowiłem zorganizowac sobie domową siłownie i zacząć trenigi.obecnie stosuje dietę na mase oraz biore	3	2010-01-21 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	i znów kolejna dieta do oceny + pytania wklejam moją diete do oceny wiek: 23 lata wzrost: 169cm waga: 65 kg 7:00 wpc 80 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g + monster	1	2010-01-15 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny + pytania wklejam moją diete do oceny wiek: 23 lata wzrost: 169cm waga: 65 kg 7:00 wpc 80 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g + monster	0	2010-01-15 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	sen po śniadaniu witam.mam pytanie jestem w trakcie diety na mase i o 7 rano jem płatki owsiane(70g) z mlekiem i 3 jajka (jajecznica bądź na twardo) tylko,że obecnie nie pracuje wieć wstaje tylko po to by zjeść i zazwyczaj po śniadaniu idę dalej spać.czy takie	8	2010-01-08 22:55
Trening dla początkujących	co robić gdy zachorowałem? witam wszystkich.przedstawie swoją sytuacje.ćwicze na siłowni niedługo bo od 3 miesięcy i pech chciał że złapało mnie jakieś paskudne grypsko(katar,kaszel,ból gardła...),niemam siły ćwiczyć bo boje sie że mógłbym sobie zrobic krzywde podczas	1	2009-12-23 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Połączenie siłowni z piłką nożną	2010-01-21 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	sen po śniadaniu	2010-01-09 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	sen po śniadaniu	2010-01-09 10:15