aras_w17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

574

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty Lekkoatletyka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 18.08.2013 (21:51)

Data rejestracji 19.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	DWA SPORTY. witam! otóż sprawa jest taka że, trenuje freestyle football i nie chciałbym z tego rezygnować, ale z drugiej strony chciałbym zrobić trochę masy, gdyż mam 17 lat i jakiś za "gruby" nie jestem, 176 cm i 58-60 kg. freestyle trenuje codziennie i nie	0	2013-08-18 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem. witam. mam niecałe 17 lat 175 wzrostu i masę 55,8 (stan na dziś,po najedzeniu w ubraniach) i od niecałych 3 miesięcy codziennie trenuję freestyle football. wszystko było ok do czasu, zacząłem ostro chudnąc (ważyłem już prawie 60 kg) jeżeli będzie	6	2013-03-22 23:32
Inne dyscypliny	mięśnie rąk, a bieganie mam pytanie czy mięśnie rąk mają coś do bieganie bo coś takiego słyszałem	4	2010-03-27 21:17
Inne dyscypliny	1km, 1,5km, 2km 19 maja.POMOCY! bardzo proszę o pomoc chodzi o to że 19 maja mam zawody na 1km 1,5 2km. już trenuje miesiąc krosy, skipy,rozbieganie itp. robiłem. chciałbym na: a) 1km mieć czas 3.30 b) 1,5 5.10 c) 2km 7.30 prosiłbym o plan. bardzo mi zależy. moje	7	2010-03-27 18:33
Inne dyscypliny	Czy dam rade??? panowie i panie. dwa tygodnie rozpocząłem trening biegowy. na początku miałem czas 4.58. dziś robiłem test i wkręciłem czas 4.10 czy w dwa tygodnie miałbym szansę poprawić czas o 20-30 sek???	2	2010-03-11 18:11
Inne dyscypliny	Ból pod żebrami <br><br>chodzi o to że mam zawody muszę pobiec 1000m. normalnie biegnę ten dystans poniżej 4 min. ale wczoraj gdy sprawdzałem się i w po połowie kolka mnie złapała że myślałem że się ze**am( może	1	2010-03-05 17:41
Inne dyscypliny	Przydatne dla biegaczy. odnalazłem w internecie ciekawą stronkę http://maps.geoportal.gov.pl/webclient/. nie trudno odnaleźć tam swoją miejscowość gdyż kierujemy się większymi miejscowościami (ja mieszkam w bardzo małej miejscowości) np. robimy to tak warszawa,ostrołęka	3	2010-02-27 17:40
Inne dyscypliny	Zawody a ostatnie trzy dni ,dwie godziny przed biegiem. do sedna chodzi mi o to czy ostatnie trzy dni przed zawodami mam trenować co jeść.itp?a druga rzecz to co robić dwie godziny przed biegiem (co jeść może jakiś napój który da takiego	11	2010-03-01 19:26
Inne dyscypliny	Czynniki poprawiające czas w biegu. tak jak w temacie, każda sekunda na wagę złota:d.	3	2010-03-02 21:16
Inne dyscypliny	Problem i pytanie mam taki problem że biegnę 5 km. ale dłużej biec już nie daję rady, ponieważ pięta i kolano tak mnie bolą, a siły mam jeszcze na 2,3 km. a druga sprawa to czynniki z zimy mają wpływ na bieg czy jeżeli mam czas na 1 km załóżmy 4min. tak po prostu	6	2010-02-28 11:46
Inne dyscypliny	Jak rozłożyć siły??? mam taki problem a mianowicie nie za bardzo wiem jak rozłożyć siły na biegach tzn. czasami jak biegnę na km.to na ostatnich 300m nie mam siły, a czasami mam jeszcze siły na przebiegnięcie z 0,5km. jak rozłożyć siły???	10	2010-02-23 21:44
Inne dyscypliny	Szybkość na długie i krótkie dystanse. siema. chciałbym poprawić swój czas na dłuższe dystanse typu 3,4,5,7,10km, a jestem po kontuzji kolana na 5km mam czas około 25min(słabo jak na mnie).chciałbym o jakieś 5,6 min poprawić to. dzięki!!!	0	2010-02-23 16:24
Piłka Nożna	Piłka marki monta!!! witam mam pytanie gdzie można kupić piłkę marki monta taką jak krzysiek golonka miał w półfinale "mam talent" bo w sklepach nigdzie nie mogę znaleźć	2	2010-02-20 17:57
Piłka Nożna	!!!Chcę mocno kpać piłkę!!! witam! mam 13 lat 155cm wzrostu. chciał bym mocniej kopać piłkę. jakie mięśnie muszę ćwiczyć, jak je ćwiczyć? chciałbym żeby to były ćwiczenia nie zaburzające mojego rozwoju.( bo chciałbym jeszcze urosnąć:d)z góry dzięki:d	14	2010-01-19 19:29
Trening w domu	JAK ĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA, UD, ŁYDEK I KLATY?! może macie jakieś ćwiczonka na klatkę piersiową, brzuch uda(wszystkie mięśnie ud xd), i łydki. przydał by mi się również jakiś plan na te ćwiczenia. nie wiem za bardzo jak do tego się zabrać	4	2010-01-21 14:28
Piłka Nożna	Mięśnie potrzebne do gry w gałę siema miał by ktoś czas napisać mi plan ćwiczeniowy tak abym mógł ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, ud(tego mięśnia z przodu:d), łydek i brzucha bo nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać. chciałbym żeby te ćwiczenia były bez żadnego	2	2010-01-20 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem.	2013-03-23 09:56
Inne dyscypliny	mięśnie rąk, a bieganie	2010-03-28 12:31
Inne dyscypliny	1km, 1,5km, 2km 19 maja.POMOCY!	2010-03-27 21:15
Inne dyscypliny	1km, 1,5km, 2km 19 maja.POMOCY!	2010-03-27 21:13
Inne dyscypliny	1km, 1,5km, 2km 19 maja.POMOCY!	2010-03-27 18:59
Inne dyscypliny	Przydatne dla biegaczy.	2010-03-04 22:11
Inne dyscypliny	Zawody a ostatnie trzy dni ,dwie godziny przed biegiem.	2010-03-03 17:25
Inne dyscypliny	Zawody a ostatnie trzy dni ,dwie godziny przed biegiem.	2010-03-03 17:24
Inne dyscypliny	Czynniki poprawiające czas w biegu.	2010-03-03 17:17
Inne dyscypliny	Zawody a ostatnie trzy dni ,dwie godziny przed biegiem.	2010-03-02 19:39
Inne dyscypliny	Zawody a ostatnie trzy dni ,dwie godziny przed biegiem.	2010-03-02 19:37
Inne dyscypliny	Problem i pytanie	2010-02-28 22:30
Inne dyscypliny	Problem i pytanie	2010-02-28 14:53
Inne dyscypliny	Problem i pytanie	2010-02-28 13:48
Inne dyscypliny	Jak rozłożyć siły???	2010-02-26 19:11
Inne dyscypliny	Jak rozłożyć siły???	2010-02-25 20:22
Inne dyscypliny	Jak rozłożyć siły???	2010-02-25 20:20
Inne dyscypliny	Plan na 1000m	2010-02-24 17:59
Inne dyscypliny	Jak rozłożyć siły???	2010-02-24 17:52
Piłka Nożna	Słabo na krótkie dystanse.	2010-02-22 22:26
Piłka Nożna	Piłka marki monta!!!	2010-02-20 18:50
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-02-13 20:45
Trening w domu	JAK ĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA, UD, ŁYDEK I KLATY?!	2010-01-21 16:28
Trening w domu	JAK ĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA, UD, ŁYDEK I KLATY?!	2010-01-21 15:55
Piłka Nożna	Mięśnie potrzebne do gry w gałę	2010-01-20 21:41
Piłka Nożna	!!!Chcę mocno kpać piłkę!!!	2010-01-20 16:55
Piłka Nożna	!!!Chcę mocno kpać piłkę!!!	2010-01-20 16:41
Piłka Nożna	!!!Chcę mocno kpać piłkę!!!	2010-01-20 16:26
Piłka Nożna	!!!Chcę mocno kpać piłkę!!!	2010-01-19 20:01