arakon21341

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Ficek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2016 (21:45)

Data rejestracji 15.10.2015 (17:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Wybieranie diety. witam , chciałbym się skusić na zakup diety tutaj i rozmyślam i chciałbym zakupić dietę ,bez treningu bo trening mam własny napisany przez pewnego trenera z siłowni. a i czy warto tutaj zakupić? czy ktoś wgl. próbował stąd dietki. i jak coś to	3	2016-01-06 15:00
Trening dla początkujących	Trening-Efekty. witam , chciałbym zapytać czy warto w ogóle ćwiczyć bez właściwej diety? . ćwicze już pare miesięcy jakąś diete miałem tzn. starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie efekty na klatce to widać zanim zacząłem ćwiczyć , biceps jak na "reakcje"	14	2016-01-05 21:06
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu. witam na początku przepraszam ,jeżeli zły dział ale nie widziałem do którego to napisać xd. a teraz chciałbym zapytać czy przy treningu na mase mogę stosować spalacz tłuszczu t-burner barseerker. żeby zapobiegać odkładaniu sie niepotrzebnej tkanki	4	2016-01-04 19:50
Trening dla początkujących	Kiedy trenować witam ,chciałbym zapytać czy robiąc mase jest ważna pora treningu?	4	2015-11-30 17:20
Odżywki i suplementy	Kreatna-odstęp czasowy. witam , chciałbym zapytać czy biorąc kreatyne można pić herbate? jeżeli tak to jaki odstęp czasowy musi być?.	8	2015-11-29 18:31
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi witam , chciałbym zapytać tylko czy przy wyciskaniu sztangi płasko leżąc musi dotykać klatki piersiowej czy może być tak około 1 cm. nad klatką. bo czytam wszędzie a doczytać się nie można wszedzie inaczej.. np. na tym filmiku dotyka a znowu zaś	4	2015-10-26 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana nawyków żywieniowych witam mam taki mały problem mianowicie ćwiczę od tak 2-3 miesiące staram się jakoś dietę utrzymywać tzn. nie mam jakieś diety o tej a o tej jem to staram sie jeść 5-6 posiłków np. ryż, pieczywo pełnoziarniste, jakieś płatki, mleko , twaróg półtusty,	5	2015-10-15 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	Wybieranie diety.	2016-01-06 16:13
Trening dla początkujących	Trening-Efekty.	2016-01-06 15:39
Trening dla początkujących	Trening-Efekty.	2016-01-06 13:59
Trening dla początkujących	Trening-Efekty.	2016-01-06 13:41
Trening dla początkujących	Trening-Efekty.	2016-01-06 09:46
Trening dla początkujących	Trening-Efekty.	2016-01-05 21:36
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu.	2016-01-04 20:11
Trening dla początkujących	Kiedy trenować	2015-11-30 17:41
Odżywki i suplementy	Kreatna-odstęp czasowy.	2015-11-29 20:11
Odżywki i suplementy	Kreatna-odstęp czasowy.	2015-11-29 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana nawyków żywieniowych	2015-10-15 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana nawyków żywieniowych	2015-10-15 18:07