Araghorn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2006 (10:08)

Data rejestracji 01.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Priorytet........... aby z jakies czesci ciala ktora cwiczymy zrobic priorytet nalezy zwiekszyc ilosc powtorzen/serii a moze ilosc treningu na dana partie w tygodniu????	6	2006-11-23 17:51
Trening dla zaawansowanych	HST elo wszystkim.od stycznia chcialbym zaczac hst. znacie jakies przykladowe treningi(rozpiski najlepiej). bylbym bardzo wdzieczny za pomoc	5	2006-11-21 23:04
Trening dla zaawansowanych	Odpowiedzcie jak zwykle mam pytanie:) chodzi o to-czy moge zmieniac plan co tydzien??? np.1 tydzien:pon-klata+tric,sr-plecy,bic,pt-nogi,barki. a w 2 tygodniu to samo tylko ze plan bylby taki sam tylko wt+czw+sob????? pzdr	8	2006-11-17 23:37
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy mam pytanie.chodzi o najszerszy grzbietu.jak moge go powiekszyc z uzyciem takich przyrzadow jakie posiiadam:sztangielki,drazek,ekspander oraz wlasne cialo. pzdr z gory dzieki.. ps.sogi za cenne rady.	29	2006-11-13 20:14
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek czy moge do barkow dodac drazek??? jezeli tak to jakim sposobem??? ps.tak dodatkowo to mozecie jeszcze napisac cwiczenia(ekspander,sztangielki,wlasne cialo,drazek)na rozbudowe takich miesni jak : a)najszerszego grzbietu b)barkow thx	18	2006-11-10 17:18
Trening dla zaawansowanych	Różnica 2 albo 3 tygodnie temu w szkole na atlasie wycisnolem 57,5 (wstyd,ale dopiero zaczynam)a dzisiaj na tym samym atlasie 72,5.jest mozliwe zeby by mi w tak krotkim czasie tylo doszlo???pzdr4all	8	2006-11-08 16:38
Trening dla zaawansowanych	??:)??? a wg was moge robic jakies cwiczenia w dniach miedzytreningowych?? pzdr4all	5	2006-11-07 20:27
Trening dla zaawansowanych	masa , split3 dniowy do korekty , PLEASE!!! siemka.mam 14 lat i dopiero zaczynam.ulozylem(zapozyczylem)sobie taka mala rozpiske.chcialbym zeby ktos cos tam zmienil zeby byl efektywny.jest tylko jeden problem - zeby te poprawki byly z wykorzystaniem tych przyzadow ktore sa w tej	19	2006-11-04 12:43
Trening dla zaawansowanych	Jak?????????? jak moge dobic miesnie klaty po treningu (oprocz pompek bo jade treningiem domatora+ekspander)????jakbyscie wiedzieli jeszcze jak dobic inne miesnie po takowym treningu bede wdzieczny.cwicze 3 razy w tygodniu. pzdr4all	4	2006-11-07 16:16
Trening dla zaawansowanych	Co sadzicie??? mam 14 lat (2 gimnazjum :)) i chcialbym cwiczyc narazie z obciazeniem wlasnego ciala i ekspanderem(w gre moze rowniez wejsc jeden hantel 5 kg) jezeli ktos by mial jakas fajna (nie musi byc przetestowana) rozpiske bylbym bardzo wdzieczny.gwarantuje	3	2006-11-06 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Priorytet...........	2006-11-23 19:00
Trening dla zaawansowanych	HST	2006-11-22 15:27
Trening dla zaawansowanych	HST	2006-11-22 14:42
Trening dla zaawansowanych	HST	2006-11-22 09:13
Trening dla zaawansowanych	HST	2006-11-21 23:17
Informator ŚLĄSKI	FOTKI i WIADOMOŚCI o NAS ŚLĄZAKACH	2006-11-18 20:56
Trening dla zaawansowanych	Odpowiedzcie	2006-11-18 20:06
Trening dla zaawansowanych	Odpowiedzcie	2006-11-18 11:00
Trening dla zaawansowanych	Odpowiedzcie	2006-11-17 23:46
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy	2006-11-15 16:35
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy	2006-11-15 16:06
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy	2006-11-13 22:07
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy	2006-11-13 21:27
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy	2006-11-13 21:16
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy	2006-11-13 21:03
Trening dla zaawansowanych	Czy jeżeli będe ćwiczył to szybciej będe rósł czy wzrost mi stanie czy wolniej.	2006-11-12 20:15
Trening dla zaawansowanych	Biceps i Triceps ile razy w tygodniu?	2006-11-12 13:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-11 22:20
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-11 22:13
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-11 22:04
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-11 19:12
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-11 19:07
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-11 12:16
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-11 11:49
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-11 11:29
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-10 17:43
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Barki i Drazek	2006-11-10 17:36
Trening dla zaawansowanych	indywidualny trening w domu	2006-11-09 21:08
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-11-09 20:49
Trening dla zaawansowanych	Różnica	2006-11-09 20:40