Aperis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Bieganie,siłownia

Dieta Brak

Uprawiane sporty Bieganie

Ostatnia aktywność 06.10.2019 (21:40)

Data rejestracji 12.05.2019 (11:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie? [table] [/table] witam mam 23 lata i ważę 83kg jaki trening byście mi polecili?ogólnie to ćwiczyłem rok na siłowni bez żadnych odżywek i chciałbym wyrzeźbić swoją sylwetkę,a waga to pasowałaby mi tak 78 kg.nie chce dodawać nowych postów wiec	17	2019-10-01 22:12
Trening dla początkujących	Jaki trening? witam ogólnie od zawsze miałem problemy z klatką piersiową,bo nie mogłem jej powiększyć a barki i biceps szybko rosły. jaki trening byście mi polecili?na masę czy rzeźbę?kiedyś trochę ćwiczyłem lecz potem przestawałem a ostatnie 5 miesięcy to	7	2019-05-12 11:56