AnonHead

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Sztum

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2021 (05:37)

Data rejestracji 21.10.2011 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Niechciany efekt. cześć. od 10 lat jestem wegetarianką. jakiś czas temu zaczęłam swoją przygodę z siłownią, chciałam wyrzźbić ciało i zrzucić kilka kg (56kg przy 164 cm). ćwiczyłam głównie na maszynach plus przysiady i wykroki z obciążeniem. jadłam głównie warzywa i	19	2016-05-25 14:03
Zdrowie i Uroda	Odcinek lędźwiowy kręgosłupa - BÓL witam, mam dość nietypowy przypadek kontuzji. szukałem pomocy już prawie wszędzie, doszedłem aż tu z nadzieją że może ktoś spotkał się już z takim przypadkiem. a mianowicie mam uraz dolnego odcinka kręgosłupa ,ból czasem jest bardzo silny ,tak	5	2014-05-08 22:28
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy, siłowy i stretching witam. proszę o małą pomoc w ułożeniu planu :). na co dzień trenuje sztuki walki, teraz robię sobie przerwę i chcę popracować na siłowni :) chciałem nabrać trochę mięcha i rozciągnąć się najbardziej jak to możliwe. co powiecie na to : poniedziałek	1	2013-06-27 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ? witam, przez wakacje chciałem trochę przytyć. słyszałem że najlepiej w zimę , ale bd mi wygodniej w wakacje ; ) mam 176-178 cm wzrostu waże 69 kg. diety jako takiej raczej nie mam, stosuje się do zasad zdrowego żywienia , nie pije nie pale , jem	17	2012-06-06 17:19
Odżywki i suplementy	Universal Nutrition - Amino 2700 i inne witam , nie mogłem znaleźć podobnego tematu , a jak był to z góry przepraszam ;). chodzi mi o aminokwasy , np. ten co w temacie , czy to + dobra dieta starczy do rozwijania masy ? zaplanowałem sobie trochę "przypakować" na wakacje , na co dzień	5	2012-02-24 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy witam nie jestem tu nowy ale nie moge odzyskac konta, potrzebowal bym troche waszej pomocy. uczę się teraz poza domem więc mam duże braki w diecie, a mianowicie mieszkam w tygodniu w internacie. mam tam 3 posiłki dziennie.nie proszę o ułożenie diety	15	2011-10-21 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Niechciany efekt.	2016-05-25 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Niechciany efekt.	2016-05-25 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Niechciany efekt.	2016-05-25 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Niechciany efekt.	2016-05-25 15:10
Zdrowie i Uroda	Odcinek lędźwiowy kręgosłupa - BÓL	2014-05-10 10:05
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy, siłowy i stretching	2013-06-29 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ?	2012-06-07 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ?	2012-06-07 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ?	2012-06-07 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ?	2012-06-06 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ?	2012-06-06 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ?	2012-06-06 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ; ) ?	2012-06-06 19:04
Odżywki i suplementy	Universal Nutrition - Amino 2700 i inne	2012-02-25 11:45
Odżywki i suplementy	Universal Nutrition - Amino 2700 i inne	2012-02-25 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy	2011-11-05 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy	2011-11-05 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy	2011-10-30 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy	2011-10-29 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy	2011-10-29 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy	2011-10-28 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepskie warunki = potrzebuje waszej pomocy	2011-10-24 21:43