Ankles

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kondek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2011 (13:21)

Data rejestracji 18.10.2011 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :) witam. oto moja dieta na mase, prosiłbym o poradę co bym mógł w niej zmienić i o ogólną ocenę :) waga=60kg wzrost= 1,73m 1. śniadanie 7:00 2 jajka na twardo 98kcal/22b/1,5t/5ww jogurt 200ml 62kcal/b3,7/1,5t/8,5ww 80g płatki owsiane +	2	2011-10-21 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam. zacząłem treningi jakieś 1,5 miesiąca temu. ważę 60kg i mam wzrostu 170cm. ułożyłem sobie dietę i proszę o ocene;).jakbyście mi poprawili , bo pewnie czegoś będzie za mało to będę wdzięczny, dzięki z góry;). 1.śniadanie. - jajka 2.2	2	2011-10-18 21:45