anc_kozak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3103

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Bartoszcze

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2018 (11:42)

Data rejestracji 26.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt bez curku i 0% tl OSM Sanok zna ktos sklad tego co w temacie? na opakowaniu pisze ze bez cukru i 0%tl i ze wart energ wynosi 46kcal w 100g. i czy to dobre jest?	17	2005-02-06 00:06
Trening dla początkujących	Szkła kontaktowe a trening witam, czy trening siłowy stanowi jakieś przeciwskazanie do noszenia kontaktów? np. podniesienie cisnienia podczas wysiłku albo coś takiego ?	3	2007-05-24 00:32
Informator MAŁOPOLSKI	Prawo jazdy - kursy kraków witam, moglibyście polecić jakąś szkołę jazdy / odradzić takową (najlepiej z własnego doświadczenia), zależy mi również na czasie, chciałbym zrobić cały kurs <30 dni (np. żeby mi wpisali zaliczenie teorii zanim ją ukończę, abym mógł rozpocząć	0	2007-04-26 23:57
Zdrowie i Uroda	Paracetamol i ibuprom , pilna pomoc jestem własnie po usunieciu 8 ... i bbbbbbboooooli . z przeciwbolowych srodkow mam paracatamow s saridonie i ibuprom. moge lykac naraz ? i jakie sa maksymalne dawki zanim będa efekty uboczne ... wiem , że na opakowaniu pisze , ale 1 tabletka na 4h	7	2006-11-04 23:33
Trening dla zaawansowanych	Bardzo slabe nogi :( witam, mam problem z bardzo slabymi nogami :( dzisiaj zrobilem abs'a a , a po chwili mnie jakos naszlo na robienie przysiadow. zrobilem 3x20 ( po 1.5 min przerwy miedzy) i myslalem ze zwymiotuje po ostatniej serii :(( prosze pomozcie przygotowac	7	2004-12-13 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z niestalymi posilkami :( hlp plz wiek: 16 waga:70-72kg wzrost:182 tłuszcz:nieduzo, glownie na nogach cel: trening cykliczny michaila, grupa i cykl i staż treningowy i dietetyczny: brak suplementy: brak problem: brak mozliwosci stalych por posilkow, i ich ilosci chodze do	13	2004-11-12 00:06
Trening dla zaawansowanych	Trening by Yakuza ? dobre to? pon klata + tric wt wolne sr plecy + bic + przedramie czw wolne pt barki + nogi sobota i niedziela wolne tak pisal yakuza jakis czas temu, nie pytalem sie bardzie bo najpierw act chcialem troche zrobic moglby ktos powiedziec ktore z	6	2004-11-05 20:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na 5-6 dni bez nog :/ czy moglibyscie mi powiedziec jak i co mam trewnoac jak niemozliwy jest trening nog? czytalem kilka treningow tu, ale w kazdym bylo cos na nogi (a ja mam naciegniete sciegno i przez 4 tyg nie moge ;/ ) mozna tak po prostu usunac te elementy czy to	3	2004-10-28 20:02
Trening dla zaawansowanych	Serie przy malym obciazeniu jestem poczatkujacy :( bardzo :/ mam 16 latek, ale dopiero niedawno stwierdzilem ze trza zaczac o siebie dbac ... no wiec moje pytanie brzmi : z jaka czestotliwoscia mozna wykonywac przy obciazeniu 10-20 kg zwykle wyciskanie? czy to moze byc np	3	2004-10-26 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przegląd prasy branżowej	LEEPriest jest moim idolem,najnowszy MD:)	2008-11-10 18:48
Optimum	Optimum - Serious Mass	2008-10-07 18:42
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!!	2007-09-15 17:33
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-13 00:57
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-05-31 00:00
Baza klubów Sztuk Walki	Extra kastet tiger nie wykrywalny prze wykrywacze metali	2007-05-30 21:45
Informator MAŁOPOLSKI	Sklepy z odzywkami w Krakowie.	2007-05-30 16:41
Informator MAŁOPOLSKI	rolki - chce kupic, gdzie?	2007-04-04 21:51
Informator MAŁOPOLSKI	Basen! gdzie?	2007-03-28 14:17
Zdrowie i Uroda	Paracetamol i ibuprom , pilna pomoc	2006-11-06 10:46
Zdrowie i Uroda	Paracetamol i ibuprom , pilna pomoc	2006-11-05 20:53
Zdrowie i Uroda	Zasiłek pielęgnacyjny	2006-11-04 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt bez curku i 0% tl OSM Sanok	2005-02-06 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt bez curku i 0% tl OSM Sanok	2005-02-06 01:10
Baza klubów Sztuk Walki	Styl uderzany- Kraków?	2005-01-15 21:22
Trening dla zaawansowanych	dotyczy barków	2005-01-13 22:07
Trening dla zaawansowanych	zginacz i prostownik na 1 treningu?	2005-01-12 22:51
Trening dla zaawansowanych	Miesnie brzucha - SPIECIA	2005-01-12 16:35
Trening dla zaawansowanych	Miesnie brzucha - SPIECIA	2005-01-11 19:39
Sztuki Walki	Jak sie bronić...mam 15lat	2005-01-10 00:46
Sztuki Walki	Jak sie bronić...mam 15lat	2005-01-10 00:04
Trening dla zaawansowanych	czy mozna bica 2 razy w tyg	2005-01-07 00:06
Trening dla zaawansowanych	Coś dziwnego się ze mną dzieje .....brak palenia w mięśniach	2005-01-05 20:23
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I	2005-01-03 15:30
Trening dla zaawansowanych	Jak często ćwiczyć brzuch?	2004-12-29 20:32
Trening dla zaawansowanych	Ból w nadgarstkach!!	2004-12-19 18:22
Trening dla zaawansowanych	Zastój- czy to wina treningu??	2004-12-18 22:59
Trening dla zaawansowanych	10kg w 1,5 miecha ?!	2004-12-17 20:17
Trening dla zaawansowanych	Bardzo slabe nogi :(	2004-12-15 00:34
Trening dla zaawansowanych	Dajcie ludziom żyć-trening dla kolegi	2004-12-14 20:44