ama_tor

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2907

przeczytanych postów

27817

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2015 (13:06)

Data rejestracji 21.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	łagodne wyjście z zimowej depresji	13	2012-02-16 11:37
Pytania do obsługi sklepu	Jakie smaki Nectara Syntraxa są na stanie ??	3	2010-03-30 19:46
Pytania do obsługi sklepu	dostepne smaki ?	1	2010-01-17 18:24
Administracja i Moderatorzy	za co ban ? nie było mnie jakiś czas wracam a tu ban na moje konto 1pytanie nie wiem kiedy założony, przez kogo ani za co dzięki za wyjaśnienie	7	2008-09-15 12:47
NUTRIFARM&OLIMP	nie rozumiem tej rozbieżności tak sobie zerkam na jabłczan kreatyny i nie moge zrozumieć chodzi o porównanie zalecanej ilości spozywania tcm olimp zawrtość jednej kapsułce 1100 maks polecany 5 kaps 4 razy dziennie co daje 22g jabłczanu ten sam jabłczan jest w cell	6	2008-09-15 12:45
Trening dla zaawansowanych	split witam zamierzam robić klasycznego 3 dniowego splita... tylko że odpuszczam nogi ze względu na zeszłoroczne doświadczenia z hiitem teraz też zaczynam i 3 miesięczny hiit sam w sobie rozbudowuje nogi bardzo mocno. wcześniej miałem taki	2	2008-03-11 09:32
Inne dyscypliny	US Open już w poniedziałek rusza us open w tym temacie proponuje pisać wszystko co dotyczy tegorocznej edycji (typy, spostrzeżenia, przemyślenia, wyniki, po prostu wszystko) oficjalna strona turnieju www.usopen.org zmieniony przez - ama_tor	46	2007-08-25 14:46
Pytania do obsługi sklepu	W sprawie reklamy :-)	3	2007-08-28 08:55
Piłka Nożna	Akcja "Odrabiamy straty" witam nie ma co zwlekać sezon się kończy, wiec zakładam drugi temat w którym będę podawał swoje typy. tym razem jednak chce być sumienny i grać przez okrągły miesiąc w tak jak sobie to założe i wtedy	130	2007-05-07 11:40
Pytania do obsługi sklepu	NITRO II	1	2007-05-31 22:31
Piłka Nożna	Zagłębie zdegradowane ? wrocławscy prokuratorzy mają dowody na co najmniej dwa przypadki ustawienia meczu przez zagłębie lubin. ale liczba spotkań kupionych przez lubinian w sezonie 2003/2004 może jednak być tak duża, że w nie będzie innej możliwości, niż wyrzucenie	2	2007-05-28 08:45
Administracja i Moderatorzy	Pomysłodawcy gratuluje "dopiero zajrzałem jaka tu się szopka zrobiła moim zdaniem albo znieść wogóle sogi albo nie zwracać na nie uwagi jak drodzy admini, modzi, zieloni i wogóle kolorowi chcecie teraz nagle ot tak karać za sogi ? przeciez to jest pozbawione	11	2007-05-13 16:28
Piłka Nożna	Pora na amatora czyli jak wyrzucac hajs w bloto :-) witam, w tym poscie bede prowadził dla was mój dziennik wygranych/przegranych kuponów i licze równiez na wasza pomoc w typach na poczatek chce zaznaczyc ze nie gram zadnymi specjalnymi systemami tylko	455	2007-02-08 22:51
Piłka Nożna	Anglia nie remisuje ! football league, skupiająca drugą, trzecią i czwartą ligę angielską, chce, by każdy mecz miał zwycięzcę. trenerzy i piłkarze są przeciw. plany są dwa. albo po zakończonym remisem spotkaniu drużyny strzelałyby rzuty karne, albo każdy piłkarz	11	2007-04-24 09:40
Piłka Nożna	Błaszczykowski w Dortmundzie dzisiaj jadac autobusem dostałem jakas darmowa gazete rozdawana w gdansku i po wnikliwym zaglebieniu sie w tresc oslupiałem blaszczykowski od nowego sezonu bedzie grał u boku smolarka ! co o tym mysliscie ? moim zdaniem to nienajlepszy wybór	23	2007-02-23 13:20
Trening dla zaawansowanych	Chudne w oczach a jak witam wszytskich tu zgromadzonych idzie lato i z doswiadczenia w tym sezonie postanowilem redukcje zaczać szybciej (w zeszlym roku zacząłem w kwietniu i miecha poleciało tyle ze h..) 20 lat, 94kg,	3	2007-01-28 21:22
Odżywki i suplementy	supele na lato no czesc zaczynam delikatna redukcje suple scorch nitric do tego jeszcze 50g carbo + 30g bialka przed i po treningu cwicze silowym + hiit i do sedna jakie proponujecie pory brania	2	2007-01-28 22:30
Piłka Nożna	Real na sprzedaż !!! jak informują hiszpańskie media trener capello gotów jest pożegnać się również z michelem salgado, ivanem helguerą, roberto carlosem, gutim, raulem bravo, jose reyesem, emersonem, antonio cassano, francisco pavonem, alvaro mejią, oscarem	12	2007-01-08 12:26
Trening w domu	hst do oceny - standart witam ulozylem sobie taki plan nogi - 4 serie - przysiady 2x - wspinanie na palce 2x klatka - 3 serie - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 2x - wyciskanie sztangielek w leżeniu na	16	2006-12-04 23:58
Targowisko	efka ;-) witam szukam i szukam i nie moge znalezdz jakby ktos mial jakies info,sklepy itp. to dawac tu albo powiadomke chodzi mi oczywiscie o syntetyczną a nie o zadne thermale <img src="../../buziaki/1.gif"	7	2005-10-18 12:38
Trening dla zaawansowanych	tak to sobie wymyslilem 1 dzien - klatka, grzbiet 2 dzien - ramiona 3 dzien - wolny 4 dzien - nogi, brzuch, barki 5 dzien - ramiona 6 dzien - wolny 7 dzien - wolny bedzie si ?	8	2005-10-31 10:33
Doping	Ankieta na temat winka :-D	6	2005-10-06 19:27
Doping	jeszcze mam problem :-/	11	2005-09-22 22:42
Doping	Pierwszy cykl amatora :-D	24	2005-09-16 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zastapic bialko ??? sytuacja prezentuje sie tak nie spozywam mleka,twarogu,serkow,ryb ....itp rzeczy jak mam dostarczac bialko przeciez nie bede codziennie jesc jajek i piersi z kurczaka	8	2005-09-01 14:37
Doping	Suple vs kox !	20	2005-08-31 13:27
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny 1. dzien ( klatka - mocno, przedramiona) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12-10-8-6 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8 uginanie	9	2005-08-29 17:25
Odżywki i suplementy	Ot takie małe pytanie dotyczace x-panda :] mam takie malutkie pytanie czy do x-panda trzeba jakis wspomagaczy czy transporterów czy sam stack zawiera wszystko w odpowiednich ilosciach dzieki za odpowiedzi ktore nagrodze sogiem(duchowym )	5	2005-08-24 19:09
Odżywki i suplementy	Nie wiem na jaki stack sie zdecydowac witam mam za soba cykl na mono i mono + jablko i chce sie zabrac za jakis stack hajsiwo mam ale pytanie czy od razu zdecydowac sie na 2 puchy x-panda ?? czy np. crevolution nie przyniesie mi podobnych wyników zwazajac na to ze wczesniej mialem	7	2005-08-21 21:26
Doping	zwiekszyc dawke efki ???	3	2005-08-06 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night Poland 11.04.2015	2015-04-06 13:08
Doping	łagodne wyjście z zimowej depresji	2012-02-20 17:48
Doping	łagodne wyjście z zimowej depresji	2012-02-16 20:56
Doping	łagodne wyjście z zimowej depresji	2012-02-16 19:23
Doping	łagodne wyjście z zimowej depresji	2012-02-16 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2011-04-24 11:42
Pytania do obsługi sklepu	Jakie smaki Nectara Syntraxa są na stanie ??	2010-03-30 20:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2008	2008-12-26 14:51
Administracja i Moderatorzy	Niesprawiedliwość	2008-09-18 20:03
Administracja i Moderatorzy	za co ban ?	2008-09-15 18:39
NUTRIFARM&OLIMP	nie rozumiem tej rozbieżności	2008-09-15 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	nie rozumiem tej rozbieżności	2008-09-15 15:12
Administracja i Moderatorzy	za co ban ?	2008-09-15 15:07
Administracja i Moderatorzy	za co ban ?	2008-09-15 13:25
Po siłowni, o siłowni	sezonowcy na mecie :DDD	2008-06-22 16:58
PREMIUM	PREMIUM NO-CRE-X3	2008-03-22 20:57
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-03-17 23:37
Trening dla zaawansowanych	split	2008-03-11 09:52
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-10 16:42
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-09 18:49
NUTRIFARM&OLIMP	CENOWY SZOK- SUPER OBNIZKA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-02-09 11:45
Piłka Nożna	<< KONKURS >> (temat dyskusyjny)	2008-02-09 11:36
Syntrax	Syntrax - Matrix 5.0	2008-02-09 03:19
Piłka Nożna	<< KONKURS >> (temat dyskusyjny)	2008-02-08 16:29
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-08 16:25
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-02-08 11:58
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-07 19:39
Olimp	Olimp - Massacra	2008-02-06 20:52
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2008-01-04 22:28
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2008-01-04 18:47