Alexof

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2012 (17:04)

Data rejestracji 05.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o dostosowanie diety . witam ! szukam kogoś aby dostosował mi dietę abym mógł spalić parę kilo :d	9	2012-07-13 21:20
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na szybkie spalanie tłuszczu. znacie jakieś cziwczenia na szybkie spalanie tłuszczu z brucha i z łydek ? poroszę o pomoc :) mam w domu hantle : 1x10kg 2x15kg oraz ławkę do ćwiczeń.	3	2011-04-14 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ile muszę mieć żeby tracić na wadzę ? witam! mam 14 lat i chciałbym schudnąć o pare kilosów. moja waga : 103kg mój wzrost : 1m 78cm chciałbym się spytać ilę muszę mieć minumum i maximum białka,tłuszczów,węglowodanów w diecię żebym tracił na wadze. pomocy. za pomoc będzie	7	2011-04-14 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 14-latka do oceny :) chciałbym schudnąc pare kilosów i postanowiłem wystawić moją dietę. mój wzrost : 1m 78cm waga : 103 kg duzo ;/ wiek: 14 lat dieta : i posiłek : <br><br> ii posiłek ( przed treningiem)	4	2011-04-14 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 14 latka do oceny :) wiek :14 lat wzrost :1m 76cm waga :103kg dieta: i posiłek 1. płatki owsiane 100 g 2. jaja kurze 200 g 3. oliwa 20 g 4. rodzynki 30 g 5. ogórek 50 g ii posiłek (przedtreningowy) 1. ryż	8	2011-04-13 12:43
Odżywki i suplementy	Jakie mogę brac odżywki w wieku 14 lat ? witam ! chciałbym wiedzieć jakie moge brać odżywki w wieku 14 lat które nie zaszkodzą zdrowiu oraz życiu. mam małą własną domową siłownię. już czwiczę ponad : poł roku.	17	2011-04-09 12:12
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat. witam ! chciałbym wiedzieć czy moge brac spalecze tłuszczu od 14 lat bez żadnych uszkodzen oragnizmu. mam własna domową ala siłownie i meczy mnie moja waga. mam za dużo 2kg. trenuje mam dietę ale dalej mam te 2kg. pomocy ! <img	19	2011-04-05 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mojego brata. witam ! mam brata który jest otyły : ma 1metr i chyba 78cm a waży 102kg :o pomożecie mi zrobic dla niego diete ? prosze. i dodam ze ma 16 lat.	1	2011-04-05 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o dostosowanie diety .	2012-07-13 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o dostosowanie diety .	2012-07-13 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o dostosowanie diety .	2012-07-13 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o dostosowanie diety .	2012-07-13 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o dostosowanie diety .	2012-07-13 21:28
Odżywki i suplementy	Od ilu lat można brać testosteron... ?	2011-10-19 18:37
Odżywki i suplementy	Od ilu lat można brać testosteron ?	2011-10-19 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 14-latka do oceny :)	2011-04-14 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 14 latka do oceny :)	2011-04-14 07:06
Odżywki i suplementy	Jakie mogę brac odżywki w wieku 14 lat ?	2011-04-09 13:24
Odżywki i suplementy	Jakie mogę brac odżywki w wieku 14 lat ?	2011-04-09 12:40
Odżywki i suplementy	Jakie mogę brac odżywki w wieku 14 lat ?	2011-04-09 12:29
Odżywki i suplementy	Jakie mogę brac odżywki w wieku 14 lat ?	2011-04-09 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mojego brata.	2011-04-05 20:04
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-05 19:45
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-05 15:02
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-05 15:01
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-05 13:46
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-05 13:41
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-05 13:34
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-05 12:29