Adura

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2015 (21:07)

Data rejestracji 21.12.2015 (17:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu i poprawy witam! dopiero zaczynam ćwiczyć i chciałbym się zapytać czy taki plan typu fbw (poniedziałek - środa - piątek) będzie odpowiedni. jeżeli nie to prosiłbym o napisanie co należy poprawić. dziękuję z góry! plan a: 1. unoszenie przedramion z	6	2015-12-23 10:08
Trening dla początkujących	2 pytania witam! jestem tutaj nowy, choć nieco już poczytałem o zaczęciu treningów na siłowni i mam dwa pytania. jestem typem ektomorfika (180cm / 66kg). 1. czy odpowiednim planem na początek ćwiczeń będzie fbw + interwały? 2. mając do spożycia	4	2015-12-21 18:38
Trening dla początkujących	Kilka pytań witam! jestem tutaj nowy, choć nieco już poczytałem o zaczęciu treningów na siłowni i mam dwa pytania. jestem typem ektomorfika (180cm / 66kg). 1. czy odpowiednim planem na początek ćwiczeń będzie fbw + interwały? 2. mając do spożycia	1	2015-12-21 18:02