adrianl89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Lubas

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2015 (08:49)

Data rejestracji 04.02.2014 (13:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	początek na silowni witam od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni. siłownia profesjonalną mac fit. prosił bym o pomoc w ułożeniu planu. dużo czytałem ale sam nie wiem który lepszy. waga 73 kg wzrost 178	3	2015-04-30 22:18
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowym witam was. mam 25 lat 179cm 73 kg i od 3 tygodnie rozoczelem kariere z silownia ale bez jakiegos solidnego planu treningowego.przeczytalem wiele postow i nie mam pojecia jaki trening dla mnie byl by najlepszy. znalazlem np taki:	3	2014-02-04 13:27