adii.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pilka nozna

Ostatnia aktywność 30.06.2008 (18:01)

Data rejestracji 31.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Alkohol a siłownia witam chcialem proscic was o rade.. kiedy mozna pic alkoohol jak sie cwiczy ?	30	2008-06-04 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING na MASE oraz DIETA trening na mase ten plan byl pisany dla osoby ktora chciala ciwczc systemem dzien treningu - dzien przerwy (czyli co drugi dzien) no i bez nóg. poniedziałek.. i dzień [klata, + brzuch] - wyciskanie sztangi płasko 3s 10-8-6 - wyciskanie	1	2008-05-31 13:53
Trening dla początkujących	Co jest?? witam mam do was pytanie.. a mianowicie ma taki problem.. dlaczego po treningu wogole nie mam zakwasów?? w ciagu ostatnich dni kiedy trenowalem wogóle po treningu nie mialem zakwasów... ?? pozd.	3	2008-06-26 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc zeby schydnac? witam postanowilem odchudzic swoja mamuske ;d i chcialbym zebyscie napisali mi co ma jesc.. ;] albo ulozyc diete a wiec; wzrost; 67 wiek;35 waga; 80 kg z gory dzieki<img	1	2008-06-21 15:24
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT witam! jaki rozklad treningu bedzie dla mnie najlepszy fbw czy split ?? koniecznie prosze prosze o rady... wiek: 15lat wzrost: 183cm waga: 67kg staż: pół roku split pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) śr klatka	19	2008-06-01 13:03
Trening dla początkujących	Rozkład treningu witam! co myślicie o tym rozkładzie treningu.. czy jest on dobry dla mnie? a wiec tak: wiek: 15lat waga: 67kg wzrost: 183cm ćwiczyłem pół roku pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) śr klatka + triceps (można dać	4	2008-06-01 11:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam co myslicie o tym rozkladzie treningu ...? trening na mase ten plan byl pisany dla osoby ktora chciala ciwczc systemem dzien treningu - dzien przerwy (czyli co drugi dzien) no i bez nóg. nalezy go stosowac jedynie przez 28	14	2008-05-31 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dlaczego ??	2008-06-05 20:28
Trening dla początkujących	Dlaczego ??	2008-06-05 20:17
Trening dla początkujących	Alkohol a siłownia	2008-06-04 22:23
Trening dla początkujących	Alkohol a siłownia	2008-06-04 21:34
Trening dla zaawansowanych	max 10 czy 12 powtorzen na mase	2008-06-01 17:52
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 16:58
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2008-06-01 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2008-06-01 15:50
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 15:35
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 13:55
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 13:53
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 13:36
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 13:28
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 13:21
Trening dla początkujących	Rozkład treningu FBW cz SPLIT	2008-06-01 13:13
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2008-06-01 12:36
Trening dla początkujących	Rozkład treningu	2008-06-01 12:17
Trening dla początkujących	Rozkład treningu	2008-06-01 12:12
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2008-06-01 11:58
Trening dla początkujących	Rozklad treningu	2008-06-01 11:51
Trening dla początkujących	Rozklad treningu	2008-06-01 11:51
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2008-05-31 23:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2008-05-31 22:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2008-05-31 22:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2008-05-31 22:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2008-05-31 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2008-05-31 22:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2008-05-31 21:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2008-05-31 21:35